Bilaterální trénink mozku: Jak synchronizovat své mozkové hemisféry

Tvůj mozek se skládá ze dvou hemisfér, které jsou propojeny corpus callosum. Čím lépe tyto dvě hemisféry spolupracují, tím efektivněji tvůj mozek funguje. Bilaterální trénink se zaměřuje právě na to: optimalizovat komunikaci mezi levou a pravou stranou.

Co je bilaterální trénink?

Bilaterální trénink zahrnuje cvičení, která oslovují obě strany těla současně nebo střídavě. Může se jednat o koordinované pohyby rukou, cvičení s kříženými pohyby nebo speciální kognitivní úkoly, které aktivují obě hemisféry. Tento typ tréninku se také používá v terapii, například při EMDR pro zpracování traumat.

Jak obě hemisféry spolupracují

Levá hemisféra je typicky zodpovědná za jazyk, logiku a analytické myšlení, zatímco pravá hemisféra řídí prostorové myšlení, kreativitu a rozpoznávání vzorů. Tato dělba je však zjednodušená - ve skutečnosti obě strany neustále komunikují. Čím silnější je corpus callosum, tím rychlejší a efektivnější je tato výměna.

Výhody pro každodenní život a práci

Lidé se silnou interhemisférickou komunikací vykazují lepší schopnosti řešení problémů, vyšší kreativitu a rychlejší reakční časy. V práci těžíš z lepšího multitaskingu a efektivnějšího zpracování informací. Sportovci využívají bilaterální trénink pro lepší koordinaci a rychlejší reakce.

Cvičení v SynapseGym

SynapseGym nabízí speciálně navržená bilaterální cvičení: sekvence poklepání, při kterých střídavě poklepáváš levou a pravou rukou, koordinační vzory, které vyžadují zapojení obou rukou současně, a rytmická cvičení, která trénují synchronizaci. Začni s jednoduchými cvičeními a zvyšuj složitost, jakmile uděláš pokroky.