Flanker-test: Selektivní pozornost a soustředění

Eriksen Flanker test byl vyvinut v roce 1974. Měří schopnost ignorovat irelevantní informace. Uvidíte sadu šipek – musíte reagovat jen na prostřední a ignorovat okolní Flankery. Při nekongruentních průchodech jste pomalejší.

Flankerův efekt:

Kongruentní (jednoduchý).

→ → → → →

Všechny ukazují doprava.

Inkongruentní (těžký).

← ← → ← ←

Střed ukazuje jinak!

Úloha: Reagujte pouze na prostřední šipku!

Vědecký význam

Flanker test měří selektivní pozornost, zpracování konfliktů a kognitivní kontrolu. Více než 5 000 vědeckých studií ho používá. Studie fMRI ukazují aktivaci v přední části cingulárního kortexu. Flankerova interference se dá tréninkem snížit.

5.000+

Vědecké studie.

ACC

Aktivovaná oblast mozku.

2-3

Týdny pro pokrok.

Aplikace v každodenním životě

V kanceláři: najít důležité informace i přes rozptýlení, v jednáních sledovat mluvčího, v Open Office pracovat. V silničním provozu: rozpoznat relevatní dopravní značku mezi reklamami, dávat pozor na správného účastníka provozu. Při učení: rozlišovat klíčové body od detailů, nenechat se rozptylovat špatnými odpověďmi.

V kanceláři.

• [
• '
• N

Ve silničním provozu.

• [
• '

Při učení

• [
• '

Strategie zlepšování

Omezení rozptylování: zaměřte se na střed. Předvídání: očekávejte, že konflikty nastanou. Rychlost vs. přesnost: na začátku upřednostněte přesnost, později zvyšte rychlost. Po 2–3 týdnech tréninku jsou měřitelné zlepšení obvyklá.

🎯

Zaměření

Soustřeďte se jen na střed.

⚡

Předvídání

Očekávat konflikty.

⚖️

Rovnováha

Přesnost před rychlostí.

Flanker test ve SynapseGym

SynapseGym nabízí režim šipky (klasický, intuitivní), režim písmen (vyšší kognitivní nároky) a režim barev (maximální výzva). Vlastnosti: adaptivní obtížnost, měření reakčního času v milisekundách, analýza shody, systém šňůr.