Tréning mozgu robí váš mozog fit. Objavte najlepšie cvičenia, vedecké pozadie a začnite zadarmo s aplikáciou SynapseGym. Už 10 minút denne môže priniesť merateľné zlepšenia.
Gehirnjogging označuje cielene mentálne cvičenia na zvýšenie kognitívnych schopností. Rovnako ako pri fyzickom behu trénujete pravidelne - len vaše mozgy namiesto svalov.
Pojem vznikol ako analógia k fyzickému behu: krátke, pravidelné tréningy, ktoré zvyšujú vašu mentálnu kondíciu. Medzinárodne je známy aj ako 'Brain Training'.
Mozog je ako sval - musí sa trénovať, aby zostal fit. Vďaka neuroplasticite sa môže meniť a zlepšovať celý život.
Zvýšte svoje sústredenie v každodennom živote a zostaňte dlhšie pozorní pri dôležitých úlohách.
Trénujte spracovanie informácií pre rýchlejšie rozhodnutia a reakcie.
Jednoduchšie si zapamätajte mená, čísla a fakty a udržiavajte si ich dlhšie.
Kombinujte tréning mozgu s všímavosťou pre väčšiu mentálnu pohodu.
Štúdie ukazujú: Pravidelný tréning môže predchádzať kognitívnemu úpadku v starobe.
Zvýšte svoju produktivitu v práci, štúdiu alebo v každodennom živote merateľne.
Vedeli ste? Už 10 minút denného Gehirnjoggingu môže priniesť merateľné zlepšenia.
Začať zadarmo terazNeuroplasticita znamená, že váš mozog sa môže meniť celý život. Nervové bunky vytvárajú nové spojenia, existujúce sa posilňujú. Princíp 'Use it or lose it' platí aj pre mozog - čo trénujete, to sa stáva silnejším.
Štúdia ACTIVE (2 800 účastníkov, 10 rokov) je jednou z najväčších dlhodobých štúdií o tréningu mozgu. Ukázala významné zlepšenia v pamäti, logike a rýchlosti spracovania - a účinky trvali roky.
Dôležité: Nie všetky programy tréningu mozgu sú rovnako účinné. Variácia, progresívna náročnosť a transfer do každodenného života sú kľúčové.
Existuje niekoľko kategórií cvičení. Variácia je kľúčom - nerobte vždy to isté!
Trénujte svoju krátkodobú a dlhodobú pamäť s cieľovými úlohami.
Zostrujte svoju analytickú myseľ s hádankami a logickými úlohami.
Zlepšite svoju koncentráciu a naučte sa ignorovať rozptýlenia.
Trénujte rýchle rozhodnutia pod časovým tlakom.
Trénujte obe hemisféry mozgu súčasne pre lepšiu prepojenosť.
Rozšírte svoj slovník a trénujte jazykovú flexibilitu.
SynapseGym je jedna z mála aplikácií, ktorá ponúka skutočný bilaterálny tréning mozgu. Cvičenia, ktoré súčasne vyzývajú obe hemisféry, posilňujú Corpus Callosum a trvalo zlepšujú koordináciu mozgu.
Zostaňte duševne fit v starobe s vekovo primeranými cvičeniami a prispôsobeným tempom.
Zameranie: Tréning pamäti, sociálny rozmer, jednoduchý začiatok
Zvýšte svoju produktivitu a bojujte proti 'mozgovému mlhu' v náročnom pracovnom dni.
Zameranie: Sústredenie, znižovanie stresu, 10-minútové prestávky
Zlepšite svoju schopnosť učiť sa a sústrediť sa na skúšky a prednášky.
Zameranie: Pamäť, schopnosť učenia, príprava na skúšky
Hravé tréningy pre mladé mozgy - zmysluplne využívajte čas pred obrazovkou.
Zameranie: Hravý prístup, vekovo primerané cvičenia, zábava
Existuje veľa aplikácií – tu je úprimné porovnanie najobľúbenejších možností.
| Funkcia | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Plná bezplatná verzia | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| Obojstranný tréning | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Všímavosť vrátane | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Bez reklám | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Použiteľné offline | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Cena za rok | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
Viac než 100 cvičení v 8 kategóriách. Žiadna reklama. Vyrobené v Nemecku.
Stiahnuť v App StoreIdeálne je 10-15 minút denne. Lepšie je krátko a pravidelne ako dlho a zriedkavo. Konzistencia je dôležitejšia ako dĺžka tréningu.
Počítajte od 100 dozadu po 7 (100, 93, 86...). Jednoduché, ale účinné pre vašu pracovnú pamäť.
Zapamätajte si 10 predmetov bez písania. Po hodine: Koľko si ešte spomeniete?
Používajte pre každodenné úlohy svoju nedominantnú ruku. Trénuje nové neurálne spojenia.
Každý vek má prospech z tréningu mozgu. Deti od 6 rokov môžu začať hravou formou, dospelí a seniori trénujú svoju duševnú kondíciu. Čím skôr začnete, tým lepšie - ale nikdy nie je neskoro začať.
Áno, štúdie dokazujú merateľné zlepšenia v pamäti, pozornosti a rýchlosti spracovania informácií. Štúdia ACTIVE ukázala účinky, ktoré trvali viac ako 10 rokov. Dôležité je pravidelné cvičenie s rastúcou náročnosťou.
Prvé zlepšenia si všimne veľa používateľov po 2-4 týždňoch každodenného tréningu. Merateľné efekty sa zvyčajne prejavia po 2-3 mesiacoch. Dlhodobé kognitívne výhody sa rozvíjajú od 6 mesiacov pravidelnej praxe.
Absolútne! Mozog zostáva plastický počas celého života a dokáže vytvárať nové spojenia. Obzvlášť v starobe je duševný tréning dôležitý na prevenciu kognitívneho úpadku a udržiavanie mentálnej kondície.
Tréning mozgu je všeobecný pojem pre všetky druhy mentálneho tréningu. Tréning pamäti sa zameriava špeciálne na schopnosť zapamätať si a vybaviť si informácie. SynapseGym ponúka oboje: cvičenia na pamäť a tréning na koncentráciu, reakcie a ďalšie.
Gehirnjogging je jednoduché, zadarmo a vedecky overené. Stačí 10 minút denne a urobí rozdiel. Čím skôr začnete, tým viac budete profitovať na dlhú dobu.
SynapseGym ponúka viac než 100 vedecky podložených cvičení v 8 kategóriách – úplne zadarmo na používanie.
Stiahnuť teraz v App Store