Bilateralni trening mozga: Kako sinhronizovati hemisfere vašeg mozga

Tvoj mozak se sastoji od dve hemisfere povezane preko korpus kalozuma. Što bolje ove dve hemisfere sarađuju, to efikasnije funkcioniše tvoj mozak. Bilateralni trening ima upravo tu svrhu: optimizaciju komunikacije između leve i desne strane.

Šta je bilateralni trening?

Bilateralni trening obuhvata vežbe koje angažuju obe strane tela istovremeno ili naizmenično. To mogu biti koordinirani pokreti ruku, vežbe sa ukrštenim pokretima ili posebni kognitivni zadaci koji aktiviraju obe hemisfere mozga. Ova vrsta treninga se takođe koristi u terapiji, na primer u EMDR-u za obradu trauma.

Kako obe hemisfere mozga sarađuju

Leva hemisfera je tipično zadužena za jezik, logiku i analitičko razmišljanje, dok desna hemisfera upravlja prostornim razmišljanjem, kreativnošću i prepoznavanjem obrazaca. Međutim, ova podela je pojednostavljena - u stvarnosti, obe strane stalno komuniciraju jedna s drugom. Što je korpus kalozum jači, to je ova razmena brža i efikasnija.

Prednosti za svakodnevni život i posao

Ljudi sa jakom interhemisferičnom komunikacijom pokazuju bolje sposobnosti rešavanja problema, veću kreativnost i brže vreme reakcije. Na poslu imaš koristi od boljeg multitaskinga i efikasnije obrade informacija. Sportisti koriste bilateralni trening za bolju koordinaciju i brže reakcije.

Vežbe u SynapseGym-u

SynapseGym nudi posebno razvijene bilateralne vežbe: sekvence tapkanja, gde naizmenično tapkaš levo i desno, koordinacione šeme koje zahtevaju obe ruke istovremeno, i ritmičke vežbe koje treniraju sinhronizaciju. Započni jednostavnim vežbama i povećavaj složenost kako napreduješ.