Flanker Testi: Seçici Dikkat ve Odaklanmayı Eğitmek

Eriksen Flanker Testi 1974 yılında geliştirilmiştir. İrrelevan bilgileri görmezden alma becerisini ölçer. Size bir dizi ok gösterilir - yalnızca ortadakine yanıt vermeniz ve çevredeki 'Flanker'ları görmezden gelmeniz gerekir. Flanker'lar farklı yön gösterdiğinde (inkongruent geçişler) yavaşlarsınız.

Flanker etkisi:

Kongruent (kolay)

→ → → → →

Hepsi sağa gösterir

İnkongruent (zor)

← ← → ← ←

Orta işaret farklı görünüyor

Görev: Yalnızca ORTA OK işaretine tepki ver!

Bilimsel Anlam

Flanker testi seçici dikkat, çatışma işleme ve bilişsel kontrolü ölçer. 5.000'den fazla bilimsel çalışma onu kullanır. fMRI çalışmaları anterior cingulate korteksinin aktifleştirildiğini gösterir. Flanker müdahalesi eğitimle azaltılabilir.

5.000+

bilimsel çalışmalar

ACC

Etkinleşen beyin bölgesi

2-3

İlerleme için haftalar

Günlük Hayatta Uygulama

Ofiste: dikkat dağıtıcı unsurlara rağmen önemli bilgiyi bulmak, toplantılarda konuşmacıyı takip etmek, açık ofiste çalışmak. Trafikte: reklamlar arasında ilgili tabelayı fark etmek, doğru sürücüyü dikkate almak. Öğrenirken: ana fikirlerle ayrıntılar arasındaki farkı görmek ve yanlış cevap seçeneklerinden etkilenmemek.

Ofiste

• [
• '
• D

Yolda

• [
• '

Öğrenirken

• [
• '

Geliştirme Stratejileri

Fokussierung verengen: Bilinçli olarak sadece merkeze odaklan. Öngörü: Çatışmaların ortaya çıkacağını bekle. Hız vs. Doğruluk: Başlangıçta doğruluğu önceliklendirmek, daha sonra hızı artır. 2-3 hafta süren antrenmandan sonra ölçülebilir gelişmeler tipiktir.

🎯

Odaklanma

Sadece ortaya bakın

⚡

Öngörü

Çatışmaları beklemek

⚖️

Denge

Hızdan önce doğruluk

SynapseGym'de Flanker Testi

SynapseGym, oklar-modu (klasik, sezgisel), harf modu (daha yüksek bilişsel gereksinimler) ve renk modu (maksimum zorluk) sunar. Özellikler: uyarlanabilir zorluk, milisaniyeler düzeyinde tepki süresi ölçümü, kongruans analizi, streak sistemi.