Trail Making Test: Trénink kognitivní flexibility

Trail Making Test: neuropsychologický test existující od 1940. Měří vizuální pozornost, rychlost zpracování a kognitivní flexibilitu. Spojujete body v určitém pořadí - buď číselně (1-2-3) nebo střídavě čísla a písmena (1-A-2-B-3-C).

TMT-A (čísla)

1→2→3→...

TMT-B (přepínání)

1→A→2→B

TMT-A vs. TMT-B

TMT-A: Spojujte pouze čísla v rostoucím pořadí - měří primárně rychlost zpracování. TMT-B: Střídavě čísla a písmena - měří také kognitivní flexibilitu. TMT-B je výrazně obtížnější, protože musíte přepínat mezi dvěma pravidly.

Co trénuje TMT?

Vizuální hledání (rychlé skenování a nalezení), sekvenční myšlení (dodržování pořadí), motorická rychlost (koordinace ruky a oka), přepínání úloh (přepínání mezi pravidly u TMT-B), pracovní paměť (pamatujte si, kde jste a co přijde dál).

👁️Vizuální vyhledávání - Rychlé skenování a hledání

🔢Sekvenční myšlení - Dodržujte posloupnost.

🎯Rychlost motoru - Koordinace ruky a oka

🔄přepínání úkolů - Přepínání mezi pravidly

Každodenní relevance

TMT dovednosti používáš denně: vaření (dodržovat recept, dohled nad několika hrnci), řízení auta (hledání dopravních značek, plánování trasy), práce (ukončování úkolů, stanovování priorit), organizace (třídění dokumentů, koordinace termínů).

🍳

Vaření

Postupujte podle receptu a sledujte několik hrnců

🚗

Jízda

Vyhledejte dopravní značky, naplánujte trasy.

💼

Práce

Provádět seznamy úkolů, stanovovat priority

📁

Organizace

Třídění dokumentů, koordinace schůzek.

Trail Making v SynapseGym

SynapseGym nabízí test Trail Making s dotykovým ovládáním se čtyřmi módy: klasický režim (pouze čísla), rozšířený režim (čísla a písmena) a režim výzvy s časovým limitem. Vlastnosti: přesné měření času, sledování chyb, historie pokroku. Doporučení tréninku: 3–4krát týdně, 5–10 minut.