Mozkový trénink udržuje váš mozek v kondici. Objevte nejlepší cvičení, vědecké pozadí a začněte zdarma s aplikací SynapseGym. Již 10 minut denně může přinést měřitelná zlepšení.
Mozkový trénink označuje cílená mentální cvičení ke zvýšení kognitivních schopností. Podobně jako při běhání pravidelně trénujete - jen místo svalů trénujete mozek.
Pojem vznikl jako analogie k fyzickému běhání: krátké, pravidelné tréninkové jednotky, které zvyšují vaši mentální kondici. Mezinárodně je také znám jako 'Brain Training'.
Mozek je jako sval - musí být trénován, aby zůstal fit. Díky neuroplasticitě se může po celý život měnit a zlepšovat.
Zvyšte svůj fokus v každodenním životě a zůstaňte déle pozorní při důležitých úkolech.
Trénujte své zpracování informací pro rychlejší rozhodování a reakce.
Snadněji si zapamatuj jména, čísla a fakta a udržuj je déle v paměti.
Kombinuj trénink mozku s všímavostí pro větší duševní klid.
Studie ukazují: Pravidelný trénink může předcházet kognitivnímu úpadku ve stáří.
Zvyš svou produktivitu v práci, studiu nebo každodenním životě měřitelným způsobem.
Věděl jsi? Už 10 minut trénování mozku denně může přinést měřitelné zlepšení.
Začít zdarmaNeuroplasticita znamená, že se váš mozek může celý život měnit. Nervové buňky vytvářejí nové spojení, stávající jsou posilovány. Princip 'používej nebo ztratíš' platí i pro mozek - co trénuješ, to sílí.
Studie ACTIVE (2.800 účastníků, 10 let) je jedna z největších dlouhodobých studií trénování mozku. Prokázala významná zlepšení paměti, logiky a rychlosti zpracování - a tyto účinky přetrvávaly roky.
Důležité: Ne všechny programy mozkového tréninku jsou stejně efektivní. Variace, progresivní obtížnost a přenos do každodenního života jsou rozhodující.
Existují různé kategorie cvičení. Variace je klíčem - nedělat pořád totéž!
Trénuj krátkodobou i dlouhodobou paměť pomocí cílených úkolů zapamatování.
Vyostři analytické myšlení pomocí hádanek a logických úloh.
Zlepši svůj fokus a nauč se eliminovat rozptylování.
Trénuj rychlé rozhodování pod tlakem času.
Trénuj obě mozkové hemisféry současně pro lepší propojení.
Rozšiřte svou slovní zásobu a trénujte jazykovou flexibilitu.
SynapseGym je jednou z mála aplikací, které nabízejí skutečný bilaterální trénink mozku. Cvičení, která současně vyžadují obě mozkové hemisféry, posilují corpus callosum a trvale zlepšují koordinaci mozku.
Zůstaňte duševně fit ve stáří s věkově přiměřenými cvičeními a upraveným tempem.
Zaměření: Trénink paměti, sociální složka, snadný vstup
Zvyšte svou produktivitu a bojujte s 'mozkovým oparem' v náročném pracovním dni.
Zaměření: Koncentrace, odbourávání stresu, 10minutové přestávky
Zlepšete své učení a koncentraci pro zkoušky a přednášky.
Zaměření: Paměť, učení, příprava na zkoušky
Hravý trénink pro mladé mozky - smysluplné využití času u obrazovky.
Fokus: Hravý přístup, věkově přiměřená cvičení, zábava
Existuje mnoho aplikací - zde je poctivé srovnání nejoblíbenějších možností.
| Funkce | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Plně zdarma verze | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| Bilaterální trénink | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Včetně všímavosti | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Bez reklam | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Použitelné offline | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Cena za rok | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
32+ cvičení v 8 kategoriích. Žádné reklamy. Vyrobeno v Německu.
Stáhnout v App Store10-15 minut denně je ideálních. Lepší krátce a pravidelně než dlouze a zřídka. Konzistence je důležitější než délka.
Počítejte pozpátku od 100 po sedmičkách (100, 93, 86...). Jednoduché, ale efektivní pro vaši pracovní paměť.
Zapamatujte si 10 předmětů bez jejich zapsání. Po hodině: Kolik si jich ještě dokážete vybavit?
Pro každodenní úkoly používejte svou nedominantní ruku. Trénuje nová neuronální spojení.
Každý věk profituje z cvičení mozku. Děti od 6 let mohou začít hravou formou, dospělí a senioři trénují svou duševní kondici. Čím dříve začnete, tím lépe - ale nikdy není pozdě začít.
Ano, studie prokazují měřitelná zlepšení paměti, pozornosti a rychlosti zpracování. Studie ACTIVE ukázala účinky trvající přes 10 let. Důležitý je pravidelný trénink se zvyšující se obtížností.
První zlepšení mnoho uživatelů zaznamenává po 2-4 týdnech denního tréninku. Měřitelné efekty se typicky projevují po 2-3 měsících. Dlouhodobé kognitivní výhody se rozvíjejí od 6 měsíců pravidelné praxe.
Absolutně! Mozek zůstává po celý život plastický a může vytvářet nová spojení. Právě ve vyšším věku je duševní trénink důležitý, aby se předcházel kognitivnímu úpadku a udržovala mentální kondice.
Trénink mozku je zastřešující termín pro všechny druhy mentálního tréninku. Trénink paměti se zaměřuje speciálně na schopnost zapamatování a vybavování. SynapseGym nabízí obojí: cvičení paměti plus trénink koncentrace, reakce a dalších dovedností.
Trénink mozku je jednoduchý, bezplatně dostupný a vědecky podložený. Už 10 minut denně dělá rozdíl. Čím dříve začnete, tím více dlouhodobě profitujete.
SynapseGym nabízí 32+ vědecky podložených cvičení v 8 kategoriích - zcela zdarma k použití.
Stáhnout nyní v App Store