Bilateraalinen aivojen harjoittaminen: Näin synkronoitat aivopuoliskosi

Aivosi koostuvat kahdesta puoliskosta, jotka ovat yhteydessä toisiinsa aivokurkisen kautta. Mitä paremmin nämä kaksi puoliskoa tekevät yhteistyötä, sitä tehokkaammin aivosi toimivat. Bilateraalinen harjoittelu tähtää juuri tähän: viestinnän optimointiin vasemman ja oikean välillä.

Mitä on bilateraalinen harjoittelu?

Bilateraalinen harjoittelu sisältää harjoituksia, jotka aktivoivat molempia kehon puolia samanaikaisesti tai vuorotellen. Näitä voivat olla koordinoidut käsiliikkeet, ristikkäiset liikkeet tai erityiset kognitiiviset tehtävät, jotka aktivoivat molempia aivopuoliskoja. Tämän tyyppistä harjoittelua käytetään myös terapiassa, kuten EMDR:ssä traumankäsittelyssä.

Kuinka molemmat aivopuoliskot tekevät yhteistyötä

Vasen puolisko on tyypillisesti vastuussa kielestä, logiikasta ja analyyttisestä ajattelusta, kun taas oikea puolisko hallitsee tilallista ajattelua, luovuutta ja kaavojen tunnistamista. Tämä jako on kuitenkin yksinkertaistettu - todellisuudessa molemmat puolet kommunikoivat jatkuvasti keskenään. Mitä vahvempi aivokurki on, sitä nopeammin ja tehokkaammin tämä vaihto tapahtuu.

Hyödyt arjessa ja työssä

Ihmiset, joilla on vahva interhemisfäärinen viestintä, osoittavat parempia ongelmanratkaisukykyjä, korkeampaa luovuutta ja nopeampia reagointiaikoja. Työssä hyödyt paremmasta moniajoista ja tehokkaammasta tiedonkäsittelystä. Urheilijat käyttävät bilateraalista harjoittelua paremman koordinaation ja nopeampien reaktioiden saavuttamiseksi.

Harjoituksia SynapseGymissä

SynapseGym tarjoaa erityisesti kehitettyjä bilateraalisia harjoituksia: napautus-sekvenssejä, joissa napautat vuorotellen vasemmalla ja oikealla, koordinaatiomalleja, jotka haastavat molemmat kädet samanaikaisesti, ja rytmisiä harjoituksia, jotka harjoittavat synkronointia. Aloita yksinkertaisilla harjoituksilla ja lisää monimutkaisuutta, kun edistyt.