אימון מוח דו-צידי: איך לסנכרן את שתי המיספרות של המוח

מוחך מורכב משתי המיספרות המחוברות באמצעות הקורפוס הקולוסום. ככל שהמיספרות הללו משתפות פעולה טוב יותר, כך המוח שלך עובד בצורה יעילה יותר. אימון מוח דו-צידי מכוון בדיוק לכך: לאפשר תקשורת אופטימלית בין השמאלית לימנית.

מהו אימון מוח דו-צידי?

אימון מוח דו-צידי כולל תרגילים שמפעילים את שתי הצידי הגוף בו-זמנית או בסדר חילופי. אלה יכולים להיות תנועות ידיים מתואמות, תרגילים עם תנועות חצייה או משימות קוגניטיביות מיוחדות שמפעילות את שתי ההמיספרות. סוג אימון זה משמש גם בטיפול, למשל ב-EMDR לעיבוד טראומה.

איך משתפות פעולה שתי ההמיספרות של המוח

ההמיספרה השמאלית בדרך כלל אחראית על שפה, לוגיקה וחשיבה אנליטית, בעוד שההמיספרה הימנית מנהלת חשיבה מרחבית, יצירתיות וזיהוי תבניות. אך החלוקה הזו מפושטת — למעשה שני הצדדים מתקשרים זה עם זה בכל זמן. ככל שה-Corpus Callosum (הקורפוס הקולוסום) חזק יותר, כך התקשורת ביניהם מהירה ויעילה יותר.

יתרונות לחיי היומיום ולעבודה

אנשים עם תקשורת בין ההמיספרות חזקה מציגים יכולות פתרון בעיות טובות יותר, יצירתיות גבוהה יותר וזמנים תגובה מהירים יותר. בעבודה תיהנה ממולטיטסקינג טוב יותר ועיבוד מידע יעיל יותר. ספורטאים משתמשים באימון מוח דו-צידי לשיפור תיאום ותשובות מהירות יותר.

תרגילים ב-SynapseGym

מציע תרגילים דו-צידיים ב SynapseGym שנועדו במיוחד: רצפי נקישות שמאל וימין בסדר חלופי, דפוסי תיאום שמאתגרים את שתי הידיים בו זמנית, ותרגילים הרמוניים שמאמנים את הסינכרון. התחילו מתרגילים פשוטים והגדילו את המורכבות ככל שמתקדמים.