אימון זיכרון למבוגרים: התרגילים והאפליקציות הטובים ביותר
אימון זיכרון יעיל למבוגרים: תרגילים, אפליקציות וט Tips המבוססים על ראיות מדעיות. שמרו על כושר מנטלי בגיל המבוגר עם שיטות מוכחות.
עם עליית הגיל משתנה המוח שלנו. החדשות הטובות: המוח שלנו נשאר גמיש גם בהזדקנות. המדענים קוראים לתופעה זו נוירו-פלסטיות - היכולת של המוח ליצור קשרים חדשים ולחזק קשרים קיימים.
חדשות טובות!
המוח נותר גמיש גם בגיל המבוגר. נוירופלסטיות מאפשרת למידה לאורך כל החיים.
מדוע אימון הזיכרון כל כך חשוב בהזדקנות
תרגול זיכרון קבוע מציע יתרונות רבים: יכולת זיכרון טובה יותר בחיי היומיום, עיבוד מידע מהיר יותר, ערנות נפשית גבוהה יותר, עצמאות גדולה יותר בזקנה, השתתפות חברתית באמצעות כושר מנטלי ואפשרות לעיכוב תהליכים של ירידה קוגניטיבית.
תרגילים מוכחים עבור קשישים
משחקי מלים וחידות מאמנים את מציאת המילים ואת יכולות פתרון הבעיות. תרגילי מספרים וחישוב כמו חישוב בראש וסודוקו מחזקים את המוח. תרגילי זיכרון קלאסיים כמו משחקי זיכרון והתאמת שמות לפנים מחזקים את הזיכרון. במיוחד יעיל הוא אימון דו-צדדי עם תנועות חציות.
מדוע SynapseGym אידיאלי למבוגרים
SynapseGym נועד לשימוש קל: לחצנים גדולים וברורים, הנחיות ברורות, קושי הניתן להתאמה מהמתחיל ועד למתקדם, ללא פרסומות, לא מקוון וזמין לחלוטין ללא עלות. האפליקציה מציעה יותר מ-100 תרגילים עבור תגובה, זיכרון וקואורדינציה.
מדוע SynapseGym אידיאלי עבור קשישים:
המלצות להתחלה
התחילו לאט: 5-10 דקות כל יום, בהדרגה ל-15-20 דקות. צרו שגרה - תאמנו תמיד באותה שעה. שמרו על מוטיבציה באמצעות הישגים קטנים ומעקב אחרי ההתקדמות. לצד אימון המוח גם תנועה, קשרים חברתיים, תזונה בריאה ושינה מספקת.
שגרה יומיומית:
כתבות נוספות
אפליקציית אימון המוח ללא תשלום: הטובות ביותר של שנת 2025
האפליקציות הטובות ביותר לאימון המוח ללא תשלום בהשוואה. SynapseGym, Lumosity, Peak ועוד - נבדקו באופן מדעי.
זיכרון רצפים: לזכור דפוסים ולשפר את זיכרון העבודה
אימון זיכרון רצפים משפר את זיכרון העבודה והיכולת לזכור רצפים. למד איך לזכור רצפים טוב יותר.