Flanker-teszt: a szelektív figyelem és a fókusz edzése
Az Eriksen Flanker-teszt a szelektív figyelem és a figyelemzavar-ellenállás edzése. Tudja meg, hogyan javíthatja a figyelmét ezzel a gyakorlatkal.
Az Eriksen Flanker-tesztet 1974-ben fejlesztették ki. A releváns információk figyelmen kívül hagyását méri. Egy sor nyíl mutatnak, és csak a középső nyílra kell reagálnod, a környező 'Flanker'-eket figyelmen kívül kell hagyni. Kongruálatlan átmeneteknél (a Flanker más irányt mutat) lassabb leszel.
Flanker-hatás:
Egyező (könnyű)
Minden a jobb felé mutat
Inkonzisztens (nehéz)
A középső pont különbözik!
Feladat: Csak a KÖZÉP nyílra reagálj!
Tudományos jelentőség
A Flanker-teszt a szelektív figyelmet, a konfliktusfeldolgozást és a kognitív kontrollt méri. Több mint 5 000 tudományos vizsgálat használja. Az fMRI-vizsgálatok az előtti cinguláris kéreg aktivációját mutatják. A Flanker-interferencia edzéssel csökkenthető.
A mindennapokban történő alkalmazás
A munkahelyen: a zavaró tényezők ellenére fontos információ megtalálása, értekezleteken a beszélő követése, Open Office-ban dolgozás. Az utakon: a reklámok között releváns jelzést felismerni, a megfelelő közlekedő résztvevőre figyelemmel. Tanulás közben: a kulcsgondolatokat a részletektől megkülönböztetni, ne hagyni, hogy a hamis válaszlehetőségek megtévesszenek.
Az irodában
- • [
- • '
- • F
Közúti forgalomban
- • [
- • '
tanulás közben
- • [
- • '
Fejlesztési stratégiák
A fókusz szűkítése: Szándékosan a középpontokra összpontosíts. Előrejelzés: Várd, hogy konfliktusok lesznek. Gyorsaság kontra pontosság: a kezdetben a pontosság legyen a prioritás, később növeld a gyorsaságot. 2-3 hét edzés után tipikusan mérhető javulások.
Fókuszálás
Csak a középre nézz
Várakozás
Konfliktusokra számítani
Egyensúly
Pontosság a gyorsaság előtt
Flanker-teszt a SynapseGym-ben
SynapseGym nyíl-módot (klasszikus, intuitív), betű-módot (magasabb kognitív igény) és szín-módot (maximális kihívás) kínál. Funkciók: adaptív nehézség, reakcióidő milliszekundumokra mérése, kongruencia-elemzés, sorozatrendszer.
Készen állsz az agytréningedre?
Töltsd le a SynapseGym-et, és kezdd el még ma a tudományosan megalapozott agytréninget.
Kezdés ingyenesenTovábbi cikkek
Stroop-teszt: Hogyan edzd a koncentrációt és az impulzuskontrollt
A Stroop-teszt az egyik legismertebb gyakorlat a koncentráció és az inhibíció terén. Tudja meg, hogyan működik a Stroop-hatás, és hogyan profitálhat belőle.
A koncentráció javítása: 5 tudományosan bizonyított módszer
Fedezd fel az 5 bizonyítékokon alapuló stratégiát, hogy tartósan növeld a koncentrációs képességedet.