Antrenament cerebral bilateral: Cum să îți sincronizezi emisferele cerebrale

Creierul tău este format din două emisfere conectate prin corpul calos. Cu cât aceste două emisfere colaborează mai bine, cu atât creierul tău funcționează mai eficient. Antrenamentul bilateral vizează exact acest lucru: optimizarea comunicării dintre stânga și dreapta.

Ce este antrenamentul bilateral?

Antrenamentul bilateral include exerciții care implică ambele părți ale corpului simultan sau alternativ. Acestea pot fi mișcări coordonate ale mâinilor, exerciții cu mișcări încrucișate sau sarcini cognitive speciale care activează ambele emisfere cerebrale. Acest tip de antrenament este folosit și în terapie, de exemplu în EMDR pentru procesarea traumelor.

Cum colaborează ambele emisfere cerebrale

Emisfera stângă este în mod tipic responsabilă pentru limbaj, logică și gândire analitică, în timp ce emisfera dreaptă controlează gândirea spațială, creativitatea și recunoașterea modelelor. Dar această împărțire este simplificată - în realitate, cele două părți comunică constant între ele. Cu cât corpul calos este mai puternic, cu atât acest schimb este mai rapid și mai eficient.

Beneficii pentru viața de zi cu zi și carieră

Persoanele cu o comunicare interemisferică puternică demonstrează abilități mai bune de rezolvare a problemelor, creativitate mai mare și timpi de reacție mai rapizi. În carieră, beneficiezi de un multitasking mai bun și de o procesare a informațiilor mai eficientă. Sportivii folosesc antrenamentul bilateral pentru o coordonare mai bună și reacții mai rapide.

Exerciții în SynapseGym

SynapseGym oferă exerciții bilaterale special concepute: secvențe de atingeri, în care apeși alternativ cu stânga și dreapta, modele de coordonare care solicită ambele mâini simultan și exerciții ritmice care antrenează sincronizarea. Începe cu exerciții simple și crește complexitatea pe măsură ce faci progrese.