Flanker test: selektívna pozornosť a sústredenie

Der Eriksen Flanker Test wurde 1974 entwickelt. Er misst die Fähigkeit, irrelevante Informationen zu ignorieren. Dir wird eine Reihe von Pfeilen gezeigt - du musst nur auf den mittleren reagieren und die umgebenden 'Flanker' ignorieren. Bei inkongruenten Durchgängen (Flanker zeigen andere Richtung) bist du langsamer.

Flanker efekt:

Kongruent (jednoduchý)

→ → → → →

Všetky ukazujú doprava.

Inkongruent (ťažký)

← ← → ← ←

Stred ukazuje inak.

Úloha: Reaguj iba na prostredný šíp!

Veda o dôležitosti

Flanker test meria selektívnu pozornosť, konfliktnú spracovanie a kognitívnu kontrolu. Viac ako 5 000 vedeckých štúdií ho používa. fMRI štúdie ukazujú aktiváciu v prednom cingulárnom kortexe. Flankerova interferencia sa dá znížiť tréningom.

5.000+

vedecké štúdie

ACC

Aktivovaná oblasť mozgu.

2-3

Týždne pre pokrok:

Použitie v bežnom živote

V kancelárii: dôležité informácie aj pri rozptýlení, na stretnutiach nasledujte rečníka, v Open Office pracujte. V doprave: identifikujte relevantnú značku medzi reklamami, venujte pozornosť správnemu účastníkovi dopravy. Pri učení: odlíšiť hlavné myšlienky od detailov, nenechať sa rušiť falošnými odpoveďami.

V kancelárii.

• [
• '
• N

V cestnej premávke.

• [
• '

Počas učenia

• [
• '

Zlepšovanie stratégií

Zúženie zamerania: sústrediť sa vedome iba na stred. Anticipácia: očakávať konflikty. Rýchlosť vs presnosť: na začiatku uprednostniť presnosť, neskôr zvyšovať rýchlosť. Po 2-3 týždňoch tréningu sú merateľné zlepšenia typické.

🎯

Zameranie

Sústrediť sa iba na stred

⚡

Predvídanie

Očakávať konflikty

⚖️

Rovnováha

Presnosť pred rýchlosťou

Flankerov test v SynapseGym

SynapseGym ponúka režim šípok (klasický, intuitívny), režim písmen (vyššia kognitívna náročnosť) a režim farieb (maximálna výzva). Funkcie: adaptívna obtiažnosť, meranie reakčného času v milisekundách, analýza kongruencie, systém sérií.