Trail Making Test: trening kognitivne fleksibilnosti

Trail Making Test (TMT) je neuropsihološki test koji se koristi od 1940-ih. Mjeri vizuelnu pažnju, brzinu obrade i kognitivnu fleksibilnost. Povezuješ tačke u određenom redosledu - ili numerički (1-2-3) ili naizmenično između brojeva i slova (1-A-2-B-3-C).

TMT-A (brojevi)

1→2→3→...

TMT-B (prelazak)

1→A→2→B

TMT-A vs. TMT-B

TMT-A: Poveži samo brojeve u uzlaznom redosledu - meri pre svega brzinu obrade. TMT-B: Naizmenično brojevi i slova - meri i dodatno kognitivnu fleksibilnost. TMT-B je znatno teži, jer moraš da pređeš sa jednog pravila na drugo.

Šta trenira TMT?

Vizuelno pretraživanje (brzo skeniranje i pronalaženje), sekvencijsko razmišljanje (održavanje redosleda), motorička brzina (koordinacija ruka-oko), prebacivanje zadataka (prelazak između pravila kod TMT-B), radna memorija (pamtiš gde si i šta sledi).

👁️Vizuelna pretraga - Brzo skeniranje i pronalaženje

🔢Sekvencijsko razmišljanje - Održavanje redosleda

🎯Brzina motoričke sposobnosti - Koordinacija ruka-oko

🔄prebacivanje zadataka - prebacivanje između pravila

Dnevna relevantnost

Veštine TMT koristiš svakodnevno: kuvanje (pratiti recept, nadgledati nekoliko šerpi), vožnja (traženje saobraćajnih znakova, planiranje rute), rad (obrada zadataka sa spiska, postavljanje prioriteta), organizovanje (sortiranje dokumenata, koordinacija termina).

🍳

Kuvanje

Pratiti recept i nadgledati više šerpi

🚗

Vožnja automobilom

Pretraga saobraćajnih znakova, planiranje rute

💼

Rad

Raditi spisak zadataka, određivati prioritete

📁

Organizovanje

Sortiranje dokumenata, koordinacija termina

Trail Making u SynapseGym-u

SynapseGym nudi Trail Making test prilagođen dodiru sa klasičnim režimom (samo brojevi), proširenim režimom (brojevi i slova) i režimom izazova sa vremenskim ograničenjem. Značajke: tačno merenje vremena, praćenje grešaka, napredovanje. Preporučeni trening: 3–4 puta nedeljno, 5–10 minuta.