Flanker 测试：训练选择性注意和专注

Eriksen Flanker 测试于 1974 年开发。它测量忽略无关信息的能力。你会看到一系列箭头——你只需对中间的那个作出反应，忽略周围的“Flanker”。在不一致的通过（Flanker 指向不同方向）时，你的速度会下降。

科学意义

Flanker 测试衡量选择性注意、冲突处理与认知控制。超过 5,000 项科学研究使用它。功能性磁共振成像（fMRI）研究显示前扣带皮层的激活。通过训练可以减少 Flanker 干扰。

在日常生活中的应用

在办公室：在干扰中仍能找到关键信息，在会议中跟随发言人，在开放式办公室工作。在道路交通中：识别广告之间的相关标志，关注正确的交通参与者。学习时：区分要点与细节，不被错误选项干扰。

改进策略

聚焦收窄：有意识地只关注中点。预期：预期冲突将发生。速度与准确性：初期以准确性为优先，随后提高速度。训练 2-3 周后通常会有可衡量的提高。

SynapseGym中的Flanker测试

SynapseGym 提供箭头模式（经典、直观）、字母模式（更高认知要求）和颜色模式（最大挑战）。功能：自适应难度、毫秒级的反应时间测量、一致性分析、连胜系统。