اختبار فلانكر: تدريب الانتباه الانتقائي والتركيز

تم تطوير اختبار فلانكر للإيركسن في عام 1974. يقيس القدرة على تجاهل المعلومات غير ذات الصلة. ستُعرض عليك سلسلة من الأسهم - يجب عليك فقط التفاعل مع الأوسط وتجاهل الجاذبات المحيطة. عند الاتجاهات غير المتوافقة (تشير Flankers إلى اتجاه مختلف) ستتباطأ.

الأهمية العلمية

يقيس اختبار Flanker الانتباه الانتقائي ومعالجة التعارض والتحكم المعرفي. تستخدمه أكثر من 5,000 دراسة علمية. تُظهر دراسات fMRI نشاطًا في القشرةỳّ الأمامية الحزامية. يمكن تقليل التداخل عبر التدريب.

الاستخدام في الحياة اليومية

في المكاتب: العثور على معلومات مهمة رغم الإلهاء، متابعة المتحدث في الاجتماعات، العمل في Open Office. في الطريق: التعرف على لافتة المرور ذات الصلة بين الإعلانات، والانتباه للمشارِك الصحيح في المرور. أثناء التعلم: تمييز النقاط الأساسية عن التفاصيل، وعدم الانشغال بالخاطئ.

استراتيجيات التحسين

تقليل التشتت: ركز فقط على الوسط. التوقع: توقع وجود صراعات. السرعة مقابل الدقة: في البداية اعتمد الدقة، ثم زد السرعة لاحقًا. بعد 2-3 أسابيع من التدريب، عادةً ما تكون هناك تحسينات قابلة للقياس.

اختeper Flanker في SynapseGym

يقدِّم SynapseGym وضع السهم (الكلاسيكي، البديهي)، وضع الحروف (متطلب معرفي أعلى) ووضع اللون (التحدي الأقصى). الميزات: صعوبة قابلة للتكيف، قياس زمن الاستجابة بملي ثانية، تحليل التوافق، نظام السلسلة.