المرونة العصبية

تُظهر الأبحاث أن ممارسة التأمل يمكن أن تزيد من كثافة المادة الرمادية في مناطق الدماغ ذات الصلة بالذاكرة بمرور الوقت.

تشير الدراسات إلى أن التدريب الثنائي يمكن أن يحسن التنسيق بين نصفي الدماغ ويعزز المرونة المعرفية.

يُربط التدريب المعرفي طويل الأمد في الدراسات الطولية بانخفاض خطر التراجع المعرفي المرتبط بالعمر.

تشير النتائج العلمية إلى أن تدريب الدماغ المتسق يمكن أن يدعم وظيفة الذاكرة العاملة عند الممارسة المنتظمة.

يقترح البحث العصبي أن التغييرات العصبية يمكن أن تبدأ خلال أسابيع قليلة من التمارين العقلية المستهدفة.

يمكن للنُهُج التدريبية المجمعة التي تدمج مجالات معرفية متعددة أن توفر فوائد معززة مقارنة بالأساليب الفردية.