يجعل Gehirnjogging دماغك لائقًا. اكتشف أفضل التمارين والخلفيات العلمية وابدأ مجانًا مع تطبيق SynapseGym. فقط 10 دقائق يوميًا يمكن أن تُحدث تحسينات قابلة للقياس.
يشير تدريب الدماغ إلى تمارين ذهنية موجهة لزيادة القدرات المعرفية. كما هو الحال مع الجري البدني، تتدرب بانتظام - ولكن دماغك بدلاً من عضلاتك.
نشأ المصطلح كمحاكاة للجري البدني: جلسات تدريب قصيرة ومنتظمة تعزز لياقتك الذهنية. يُعرف أيضًا باسم 'تدريب الدماغ' عالميًا.
الدماغ مثل عضلة - يجب تدريبه ليظل لائقًا. بفضل اللدونة العصبية، يمكن أن يتغير ويتحسن طوال حياة الفرد.
عزز تركيزك في الحياة اليومية وابقَ يقظًا لفترة أطول في المهام المهمة.
درّب معالجة المعلومات لديك لاتخاذ قرارات واستجابات أسرع.
تذكر الأسماء والأرقام والحقائق بسهولة واحتفظ بها لفترة أطول.
ادمج تدريب الدماغ مع اليقظة الذهنية لمزيد من الهدوء النفسي.
تُظهر الدراسات أن التدريب المنتظم يمكن أن يمنع التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
زد إنتاجيتك في العمل، الدراسة أو الحياة اليومية بشكل قابل للقياس.
هل كنت تعلم؟ مجرد 10 دقائق من تمارين الدماغ يوميًا يمكن أن تُحدث تحسينات قابلة للقياس.
ابدأ الآن مجانًاالمرونة العصبية تعني أن دماغك يمكن أن يتغير طوال الحياة. تتشكل خلايا الأعصاب روابط جديدة، وتُقوى الروابط الموجودة. مبدأ 'استخدمه أو افقده' ينطبق أيضًا على الدماغ - ما تتدرب عليه يصبح أقوى.
دراسة ACTIVE (2800 مشارك، 10 سنوات) هي واحدة من أكبر الدراسات طويلة المدى عن تدريب الدماغ. أظهرت تحسينات ملحوظة في الذاكرة، والمنطق، وسرعة المعالجة - واستمرت التأثيرات لسنوات.
مهم: ليست جميع برامج تدريب الدماغ فعالة بنفس القدر. التنويع، الصعوبة التدريجية والنقل إلى الحياة اليومية حاسمة.
هناك فئات مختلفة من التمارين. التنويع هو المفتاح - لا تفعل الشيء نفسه دائمًا!
درّب ذاكرتك قصيرة وطويلة المدى من خلال مهام تذكّر محددة.
حسن تفكيرك التحليلي مع الألغاز وألعاب التفكير.
حسن تركيزك وتعلم كيفية تجاهل المشتتات.
درّب قراراتك السريعة تحت ضغط الوقت.
درّب نصفي الدماغ في وقت واحد لتحسين الشبكة العصبية.
وسع مفرداتك ودرّب مرونة اللغة.
SynapseGym هو واحد من القليل من التطبيقات التي تقدم تدريب دماغي ثنائي الجانب حقيقي. التمارين التي تتحدى نصفي الدماغ في نفس الوقت تقوي الجسم الثفني وتحسن تنسيق الدماغ بشكل مستدام.
ابقَ ذكيًا مع التمارين الملائمة للعمر والوتيرة المعدلة.
التركيز: تدريب الذاكرة، العنصر الاجتماعي، بداية سهلة
زد إنتاجيتك وواجه 'ضباب الدماغ' في بيئة العمل المجهدة.
التركيز: التركيز، تقليل التوتر، فترات استراحة من 10 دقائق
حسن قدراتك على التعلم والتركيز للامتحانات والمحاضرات.
التركيز: الذاكرة، القدرة على التعلم، التحضير للامتحانات
تدريب مرح للعقول الشابة - استغل وقت الشاشة بشكل مفيد.
التركيز: نهج مرح، تمارين مناسبة للعمر، متعة
هناك العديد من التطبيقات - إليك مقارنة صادقة لأكثر الخيارات شعبية.
| ميزة | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| النسخة المجانية كاملة | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| تدريب ثنائي الجانب | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| الوعي الذهني شامل | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| خالي من الإعلانات | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| متاح بدون اتصال بالإنترنت | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| السعر سنويًا | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
أكثر من 100 تمرين في 8 فئات. لا إعلانات. مصنوع في ألمانيا.
تحميل من متجر التطبيقات10-15 دقيقة يوميًا مثالية. الأفضل أن تكون قصيرة ومنتظمة بدلاً من طويلة ونادرة. الاتساق أهم من المدة.
عد من 100 إلى الوراء بخطوات من 7 (100، 93، 86...). بسيط، لكنه فعال لذاكرة العمل الخاصة بك.
تذكر 10 أشياء بدون كتابتها. بعد ساعة: كم تتذكر منها؟
استخدم يدك غير المهيمنة للمهام اليومية. يعزز الاتصالات العصبية الجديدة.
كل الأعمار تستفيد من Gehirnjogging. يمكن للأطفال من سن 6 سنوات البدء بشكل مرح، والكبار وكبار السن يدربون لياقتهم الذهنية. كلما بدأت مبكرًا، كان ذلك أفضل - لكن أبداً لا يكون الوقت متأخرًا للبدء.
نعم، تظهر الدراسات تحسينات قابلة للقياس في الذاكرة، والانتباه، وسرعة المعالجة. أظهرت دراسة ACTIVE تأثيرات استمرت لأكثر من 10 سنوات. المهم هو التدريب المنتظم مع زيادة الصعوبة.
يلاحظ العديد من المستخدمين التحسينات الأولى بعد 2-4 أسابيع من التدريب اليومي. تظهر التأثيرات القابلة للقياس عادة بعد 2-3 أشهر. تتطور الفوائد المعرفية طويلة الأمد بعد 6 أشهر من الممارسة المنتظمة.
بالطبع! يظل الدماغ مرنًا طوال الحياة ويمكنه تكوين روابط جديدة. خاصة مع التقدم في العمر، يكون التدريب الذهني مهمًا لمنع التدهور المعرفي والحفاظ على اللياقة الذهنية.
Gehirnjogging هو المصطلح العام لجميع أنواع التدريب العقلي. يركز تدريب الذاكرة بشكل خاص على القدرة على التذكّر والذاكرة. يوفر كل من SynapseGym كلاهما: تمارين الذاكرة بالإضافة إلى تدريب التركيز، والرد الفعل، وأكثر.
تمارين الدماغ بسيطة، مجانية، ومدعومة علميًا. فقط 10 دقائق يوميًا تحدث فرقًا. كلما بدأت مبكرًا، زادت الفوائد على المدى الطويل.
يقدم SynapseGym أكثر من 100 تمرين علمي في 8 فئات - متاح مجانًا تمامًا.
قم بالتنزيل الآن من متجر التطبيقات