Bilateral hjernetræning: Sådan synkroniserer du dine hjernehalvdele

Din hjerne består af to halvdele, der er forbundet med hinanden via corpus callosum. Jo bedre disse to hemisfærer samarbejder, desto mere effektivt fungerer din hjerne. Bilateral træning sigter netop mod dette: at optimere kommunikationen mellem venstre og højre.

Hvad er bilateral træning?

Bilateral træning omfatter øvelser, der appellerer til begge kropsider samtidigt eller vekslende. Dette kan være koordinerede håndbevægelser, øvelser med krydsede bevægelser eller specielle kognitive opgaver, der aktiverer begge hjernehalvdele. Denne type træning bruges også i terapi, f.eks. ved EMDR til traumebehandling.

Hvordan begge hjernehalvdele samarbejder

Den venstre hemisfære er typisk ansvarlig for sprog, logik og analytisk tænkning, mens den højre hemisfære styrer rumlig tænkning, kreativitet og mønstergenkendelse. Men denne opdeling er forenklet - i virkeligheden kommunikerer begge sider konstant med hinanden. Jo stærkere corpus callosum er, desto hurtigere og mere effektiv er denne udveksling.

Fordele til hverdagen og arbejdslivet

Mennesker med stærk interhemisfærisk kommunikation viser bedre problemløsningsevner, højere kreativitet og hurtigere reaktionstider. På arbejdspladsen drager du fordel af bedre multitasking og mere effektiv informationsbehandling. Atleter bruger bilateral træning til bedre koordination og hurtigere reaktioner.

Øvelser i SynapseGym

SynapseGym tilbyder specifikt udviklede bilaterale øvelser: Tap-sekvenser, hvor du vekselvis tapper med venstre og højre, koordinationsmønstre, der kræver begge hænder samtidigt, og rytmiske øvelser, der træner synkroniseringen. Start med enkle øvelser og øg kompleksiteten, når du gør fremskridt.