Flanker-test: Selektiv opmærksomhed og fokus trænes

Eriksen Flanker-testen blev udviklet i 1974. Den måler evnen til at ignorere irrelevante oplysninger. Du får vist en række pile - du skal kun reagere på den midterste og ignorere de omkringliggende 'Flanker'. Ved inkongruente gennemløb (Flanker peger i en anden retning) er du langsommere.

Flanker-effekten:

Kongruent (let).

→ → → → →

Alle peger mod højre.

Inkongruent (svær).

← ← → ← ←

Midten viser forskelligt!

Opgaven: Reager kun på den midterste pil!

Videnskabelig betydning

Flanker-testen måler selektiv opmærksomhed, konfliktbehandling og kognitiv kontrol. Mere end 5.000 videnskabelige studier bruger den. fMRI-studier viser aktivering i den forreste cingulære korteks. Flanker-interferensen kan reduceres med træning.

5.000+

Videnskabelige studier.

ACC

Aktiveret hjerneområde.

2-3

Uger til fremskridt.

Anvendelse i hverdagen

På kontoret: finde vigtige oplysninger trods distraktioner, følge taleren i møder, arbejde i Open Office. I trafikken: genkende relevant trafikskilt mellem reklamer, være opmærksom på den rigtige trafikanter. Ved læring: skelne kernebudskaber fra detaljer, lade sig ikke forlede af forkerte svarmuligheder.

På kontoret.

• [
• '
• F

I trafik.

• [
• '

Under læring

• [
• '

Forbedringsstrategier

Fordel distraktioner: fokuser kun på midten. Forudse: forvent, at konflikter vil opstå. Hastighed vs. nøjagtighed: i starten prioriter nøjagtighed, senere hastighed. Efter 2-3 uger træning er målbare forbedringer typiske.

🎯

Fokus

Kig kun på midten.

⚡

Forventning

Forvent konflikter.

⚖️

Balance

Nøjagtighed før hastighed.

Flanker-test i SynapseGym

SynapseGym tilbyder pil-tilstande (klassisk, intuitiv), bogstav-tilstand (højere kognitive krav) og farve-tilstand (maksimal udfordring). Funktioner: adaptiv sværhedsgrad, måling af responstid i millisekunder, kongruensanalyse, streak-system.