Span de dígitos (Digit Span): entrenamiento dirigido de la memoria de trabajo

El Digit Span (Span de dígitos) es una prueba psicológica clásica para medir la capacidad de la memoria de trabajo. Se te muestra una secuencia de números que debes recordar y repetir después de una breve pausa. Las secuencias se alargan hasta que cometes errores.

Adelante vs. Atrás

Adelante: reproducir números en el mismo orden — entrena la memoria fonológica, la atención y el procesamiento auditivo. Atrás: números en orden inverso — entrena la memoria de trabajo, las funciones ejecutivas y la flexibilidad mental. La longitud de la secuencia hacia atrás suele ser 2 dígitos más corta.

Estrategias para mejores resultados

Agrupación: En lugar de 4-7-2-8-3-1, recuerda 47-28-31. Visualización: imagina los números como imágenes. Otorgar significado: 47 = número de casa, 28 = edad. Ritmo y melodía: di los números con un ritmo; la música utiliza otros sistemas de memoria.

Importancia científica

El Digit Span es una prueba estándar para el diagnóstico de TDAH, cribado de demencia, trastornos del aprendizaje y pruebas de inteligencia. La span hacia adelante media en adultos: 7 (±2) dígitos, la span hacia atrás: 5 (±2). Con entrenamiento, la mayoría de las personas puede aumentar su span en 1-2 dígitos.

Digit Span en SynapseGym

SynapseGym ofrece modos de avanzar, retroceder y aritmética (recuerdo ordenado). Funciones: longitud adaptable, presentación de audio, opción visual, estadísticas detalladas. Recomendación de entrenamiento: Semana 1 medir la base, Semana 2 introducir estrategias, Semanas 3-4 intensificar, a partir de la Semana 5 consolidar.