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Neuroplasticidad
Tu cerebro puede formar nuevas conexiones neuronales durante toda la vida. El entrenamiento cognitivo regular fortalece estas vías y mejora el rendimiento mental.
Kolb & Gibb, 2011 - Plasticidad cerebral y comportamiento
Entrenamiento cerebral y de memoria gratis¿Olvidas constantemente nombres, citas o detalles importantes?
Niebla cerebral, problemas de concentración y la sensación de que tu cabeza ya no funciona correctamente, no estás solo. En solo 5 minutos al día, entrenas tu cerebro para que vuelva a estar en plena forma.
Desliza
00Prólogo
Sin trucos. Sin «diez años más joven». Solo tu mente, medida con honestidad, entrenada cinco minutos al día y medida de nuevo cada 14 días.
01La app
Recorre la app de principio a fin.
Un día entero con SynapseGym, recreado a partir de la app real. Tú deslizas, el móvil hace el resto.
- 01Hoy
Tu día en tres partes.
Llegar, entrenar, cerrar el día. El anillo muestra cuánto llevas hoy. Debajo te espera tu chequeo mental.
Anillo del ritualRacha de 12 días - 02Chequeo mental
Primero, mirar con honestidad.
25 frases cortas sobre despistes de las últimas dos semanas: ¿nunca, rara vez, a veces, a menudo? Tres minutos. No es un diagnóstico, pero sí un punto de partida honesto.
25 preguntas≈ 3 minutos - 03Perfil
Seis capacidades. Un punto de partida.
Con tus respuestas nace tu perfil, de la atención a la planificación. Y los ejercicios que más te ayudan ahora.
Claridad 72Mayor palanca: planificación - 04Llegar
Primero, un minuto de respiración.
Antes de entrenar, llegas: 5,5 segundos dentro, 5,5 segundos fuera. Luego notas un momento cómo estás.
Respiración coherente1 minuto - 05La serie de 5 minutos
Calentamiento. Serie principal. Remate.
Tres ejercicios elegidos según tu perfil. Cada uno te dice antes qué entrena y cuánto dura.
3 ejercicios≈ 5 minutos - 06Entrenar
Toca el color. Ignora la palabra.
El test de Stroop en la serie principal: el marco se agota, los aciertos cuentan, las rachas encienden llamas. En el sprint final todo vale doble.
Control de impulsosSprint final ×2 - 07Resultado
Honesto, sin estrellitas.
Sin notas, solo tu zona de entrenamiento: entre un 40 y un 80 % de aciertos es exigente pero asumible. Y lo que te cuesta el conflicto de colores en milisegundos.
Zona de entrenamientoCoste de interferencia - 08Cierre
Una frase y el día queda completo.
Por la noche, una frase de gratitud. El anillo se cierra y la racha suma un día.
Diario de gratitudHecho por hoy - 09Progreso
Tu mente, medida.
Tiempo de reacción, amplitud de memoria, claridad. Comparado solo contigo, con una banda de ruido para que un buen día no pase por progreso.
Cambio realCalendario de entrenamiento - 10Biblioteca
Más de 70 ejercicios, ordenados por lo que entrenan.
De la amplitud de dígitos al N-back y la Torre de Londres. Arriba aparecen los que encajan con tu perfil.
10 categoríasRecomendado para ti
02Tu perfil
Seis capacidades. Una imagen de ti.
Del chequeo mental nace tu perfil cognitivo. Ves dónde eres fuerte y dónde empieza tu entrenamiento. Cada 14 días vuelves a medirte y te comparas contigo.
- Memoria de trabajo0%
- Atención0%
- Velocidad de procesamiento0%
- Flexibility0%
- Control de impulsos0%
- Planificación0%
Último chequeoHoyPerfil de ejemplo
03Ciencia
Basado en evidencia científica
Nuestros métodos de entrenamiento se basan en investigación neurocientífica revisada por pares
02
Estudio ACTIVE
En el ensayo ACTIVE, 2.802 adultos mayores entrenaron memoria, razonamiento o velocidad de procesamiento. Diez años después, los beneficios se mantenían en la capacidad entrenada. Solo el grupo de velocidad tuvo además un riesgo de demencia un 29 % menor.
Rebok et al., J Am Geriatr Soc 2014; Edwards et al., Alzheimer's & Dementia: TRCI 2017
03
Investigación sobre la atención plena
Los estudios muestran que 8 semanas de práctica de atención plena pueden reducir el estrés y la ansiedad de manera medible y mejorar la concentración.
Hölzel et al., 2011 - Harvard Medical School
0
Ejercicios
0
Idiomas
0
Categorías de entrenamiento
Gratis
Para comenzar
04Opiniones
Lo que dicen nuestros usuarios
4,5 de 5 estrellas a partir de 11 valoraciones en la App Store
Finalmente una excelente app de entrenamiento cerebral
Me gustan especialmente los ejercicios de entrenamiento de memoria. Tengo la impresión de que puedo recordar mejor las cosas con ellos, incluso en la vida diaria.
Hansi2702★★★★★
Impulso para la vida diaria
Esta app es muy buena para entrenar la concentración. Los juegos hacen que enfocarse en la vida diaria sea cada vez más fácil.
C_2003_H★★★★★
脳梗塞
便利です。回復期に使います
Traducido: «Práctica. La uso en mi fase de recuperación.» · App Store Japón
abababa123★★★★★
05Precios
Precios transparentes
Elige el plan que se adapte a tus objetivos
Gratis
0€/ para siempre
- 38 ejercicios gratuitos
- Recomendaciones diarias
- Estadísticas y progreso
- Sistema de rachas
- Listas de clasificación
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06Preguntas
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber
El entrenamiento bilateral utiliza movimientos coordinados izquierda-derecha para fortalecer la conexión entre los hemisferios cerebrales (Cuerpo Calloso). Esto mejora la coordinación, el tiempo de reacción y la flexibilidad cognitiva.
Recomendamos 5-10 minutos diarios. La constancia es más importante que la duración. Incluso sesiones cortas y regulares muestran mejoras medibles.
Muchos usuarios reportan mayor enfoque después de 1-2 semanas. Mejoras significativas en memoria y coordinación suelen verse después de 4-6 semanas de entrenamiento regular.
¡Sí! Desde estudiantes hasta personas mayores, nuestros planes de entrenamiento adaptativos se ajustan a tu nivel individual. Ya tengas 15 o 75 años, puedes beneficiarte del entrenamiento cerebral.
La mayoría de los ejercicios funcionan sin conexión una vez descargados. Solo funciones como tablas de clasificación y funciones sociales requieren conexión a Internet.
Gratis incluye 38 de los 68 ejercicios y todas las funciones principales. Premium desbloquea los 30 ejercicios restantes, planes de entrenamiento adaptativos, meditaciones avanzadas y una experiencia sin anuncios.
¡No! Puedes cancelar tu suscripción Premium en cualquier momento. La versión gratuita siempre está disponible sin compromiso.
¡Sí! Los estudios muestran que el entrenamiento cognitivo dirigido puede mejorar la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento. Nuestros ejercicios se basan en investigaciones revisadas por pares en neurociencia.
07Créditos
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