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Neuroplastizität
Dein Gehirn kann ein Leben lang neue neuronale Verbindungen bilden. Regelmäßiges kognitives Training stärkt diese Bahnen und verbessert die geistige Leistung.
Kolb & Gibb, 2011 - Brain Plasticity and Behaviour
Kostenloses Gehirnjogging & GedächtnistrainingTeste deinen Kopf in 3 Minuten
25 Fragen, dein persönliches Profil über 6 Fähigkeiten, und ein Training, das genau da ansetzt. Alle 14 Tage misst du dich neu, an dir selbst, nicht an anderen.
Scrollen
00Prolog
Kein Hokuspokus. Kein „zehn Jahre jünger“. Nur dein Kopf, ehrlich gemessen, jeden Tag fünf Minuten trainiert und alle 14 Tage neu vermessen.
01Die App
Scroll dich einmal durch die App.
Ein ganzer Tag mit SynapseGym, nachgebaut aus der echten App. Du scrollst, das Handy macht den Rest.
- 01Heute
Dein Tag in drei Teilen.
Ankommen, Trainieren, Ausklang. Der Ring zeigt, wie weit du heute bist. Darunter wartet dein Kopf-Check.
Ritual-Ring12 Tage in Folge - 02Kopf-Check
Erst ehrlich hinschauen.
25 kurze Aussagen über Aussetzer der letzten zwei Wochen: nie, selten, manchmal, oft? Drei Minuten. Keine Diagnose, aber ein ehrlicher Startpunkt.
25 Fragen≈ 3 Minuten - 03Profil
Sechs Fähigkeiten. Ein Startwert.
Aus deinen Antworten entsteht dein Profil, von Aufmerksamkeit bis Planung. Dazu die Übungen, die gerade am meisten bringen.
Klarheit 72Größter Hebel: Planung - 04Ankommen
Erst eine Minute atmen.
Bevor du trainierst, kommst du an: 5,5 Sekunden ein, 5,5 Sekunden aus. Danach kurz spüren, wie es dir geht.
Kohärenz-Atmung1 Minute - 05Der 5-Minuten-Satz
Aufwärmen. Hauptsatz. Finisher.
Drei Übungen, ausgewählt nach deinem Profil. Jede sagt vorher, was sie trainiert und wie lange sie dauert.
3 Übungen≈ 5 Minuten - 06Trainieren
Farbe tippen. Wort ignorieren.
Der Stroop-Test im Hauptsatz: Der Rahmen läuft ab, Treffer zählen, Serien bringen Flammen. Im Endspurt zählt alles doppelt.
ImpulskontrolleEndspurt ×2 - 07Ergebnis
Ehrlich statt Sternchen.
Keine Schulnoten, sondern deine Trainingszone: Zwischen 40 und 80 % richtig ist fordernd, aber machbar. Dazu, was dich der Farbkonflikt in Millisekunden kostet.
TrainingszoneInterferenzkosten - 08Ausklang
Ein Satz, und der Tag ist rund.
Am Abend ein Satz Dankbarkeit. Der Ring schließt sich, die Serie wächst um einen Tag.
DankbarkeitstagebuchHeute erledigt - 09Fortschritt
Dein Kopf, gemessen.
Reaktionszeit, Merkspanne, Klarheit. Verglichen nur mit dir selbst, mit Rauschband, damit Tagesform nicht als Fortschritt durchgeht.
Echte VeränderungTrainings-Kalender - 10Bibliothek
Über 70 Übungen, sortiert nach dem, was sie trainieren.
Von Zahlenspanne über N-Back bis Turm von London. Oben stehen die, die zu deinem Profil passen.
10 KategorienEmpfohlen für dich
02Dein Profil
Sechs Fähigkeiten. Ein Bild von dir.
Aus dem Kopf-Check entsteht dein kognitives Profil. Du siehst, wo du stark bist und wo dein Training ansetzt. Alle 14 Tage misst du neu und vergleichst dich mit dir selbst.
- Arbeitsgedächtnis0%
- Aufmerksamkeit0%
- Verarbeitungsgeschwindigkeit0%
- Flexibilität0%
- Impulskontrolle0%
- Planung0%
Letzter CheckHeuteBeispielprofil
03Forschung
Wissenschaftlich fundiert
Unsere Trainingsmethoden basieren auf peer-reviewter neurowissenschaftlicher Forschung
02
ACTIVE-Studie
In der ACTIVE-Studie trainierten 2.802 ältere Erwachsene Gedächtnis, logisches Denken oder Verarbeitungsgeschwindigkeit. Nach zehn Jahren hielten die Vorteile jeweils im trainierten Bereich an. Nur die Gruppe mit Geschwindigkeitstraining hatte zusätzlich ein um 29 % geringeres Demenzrisiko.
Rebok et al., J Am Geriatr Soc 2014; Edwards et al., Alzheimer's & Dementia: TRCI 2017
03
Achtsamkeitsforschung
Studien zeigen, dass 8 Wochen Achtsamkeitspraxis Stress und Angst messbar reduzieren und die Konzentration verbessern können.
Hölzel et al., 2011 - Harvard Medical School
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Übungen
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Sprachen
0
Trainingskategorien
Kostenlos
Zum Starten
04Stimmen
Was unsere User sagen
4,5 von 5 Sternen aus 11 Bewertungen im App Store
Endlich eine super Gehirnjogging App
Ich mag vor allem die Gedächtnistrainings-übungen. Habe den Eindruck, dass ich mir Sachen damit besser merken kann - auch im Alltag.
Hansi2702★★★★★
Boost für den Alltag
Diese App bietet sich sehr gut für Konzentrationstraining an. Durch die Spiele fällt einem das fokussieren im Alltag immer leichter.
C_2003_H★★★★★
脳梗塞
便利です。回復期に使います
Übersetzt: „Praktisch. Ich nutze sie in der Rehabilitationsphase.“ · App Store Japan
abababa123★★★★★
05Preise
Transparente Preise
Wähle den Plan, der zu deinen Zielen passt
Kostenlos
0€/ für immer
- 38 Übungen kostenlos
- Tägliche Empfehlungen
- Statistiken & Fortschritt
- Streak-System
- Bestenlisten
Keine Kreditkarte nötig
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PremiumBester Wert 💰
49,99€/ Jahr
Entspricht 4,17€ pro Monat
- Alles aus Premium
- Alle 68 Übungen freigeschaltet
- Über 6 Monate günstiger als monatlich
- Exklusive Challenges
Jederzeit kündbar
1 Woche kostenlos testenJederzeit kündbarKeine versteckten Kosten
Preise variieren je nach Region im App Store
06Fragen
Häufig gestellte Fragen
Alles, was du wissen musst
Bilaterales Training nutzt koordinierte Links-Rechts-Bewegungen, um die Verbindung zwischen deinen Gehirnhälften (Corpus Callosum) zu fordern. In den Übungen trainierst du so Koordination, Reaktionszeit und kognitive Flexibilität, und siehst deinen Fortschritt in den Übungs-Scores.
Wir empfehlen 5-10 Minuten täglich. Konstanz ist wichtiger als Dauer. Auch kurze, regelmäßige Trainingseinheiten zeigen messbare Verbesserungen.
Wir versprechen nicht, dass sich dein Alltag verändert. Was du siehst: In den Übungen wirst du messbar besser. Deine Scores und Reaktionszeiten zeigen es dir schwarz auf weiß. Und der Kopf-Check zeigt dir alle 14 Tage ehrlich, wie du dich selbst einschätzt, im Vergleich zu dir, nicht zu anderen.
Ja! Von Schülern bis Senioren - unsere adaptiven Trainingspläne passen sich deinem individuellen Level an. Ob 15 oder 75, du kannst vom Gehirntraining profitieren.
Die meisten Übungen funktionieren offline, sobald sie heruntergeladen wurden. Nur Features wie Bestenlisten und soziale Funktionen benötigen eine Internetverbindung.
Kostenlos beinhaltet 38 der 68 Übungen und alle Kernfunktionen. Premium schaltet die restlichen 30 Übungen, adaptive Trainingspläne, erweiterte Meditationen und ein werbefreies Erlebnis frei.
Nein! Du kannst dein Premium-Abo jederzeit kündigen. Die kostenlose Version ist immer ohne Verpflichtung verfügbar.
Ja! Studien zeigen, dass gezieltes kognitives Training Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit verbessern kann. Unsere Übungen basieren auf peer-reviewed neurowissenschaftlicher Forschung.
07Abspann
Dein Gehirn verdient5 Minuten am Tag.
Wir versprechen nicht, dass sich dein Alltag verändert. Wir zeigen dir, dass du in den Übungen messbar besser wirst, und der Kopf-Check zeigt dir ehrlich, was sich bei dir bewegt. Komplett kostenlos starten.
Keine KreditkarteJederzeit kündbarDSGVO-konform