01
Neuroplasticidade
Seu cérebro pode formar novas conexões neurais ao longo da vida. Treinamento cognitivo regular fortalece essas vias e melhora o desempenho mental.
Kolb & Gibb, 2011 - Plasticidade Cerebral e Comportamento
Treino cerebral e de memória grátisVocê esquece nomes, compromissos ou detalhes importantes constantemente?
Nevoeiro cerebral, problemas de concentração e a sensação de que sua cabeça não funciona mais - você não está sozinho. Em apenas 5 minutos por dia, você treina seu cérebro de volta à sua máxima nitidez.
Desliza
00Prólogo
Sem truques. Sem «dez anos mais novo». Só a tua mente, medida com honestidade, treinada cinco minutos por dia e medida de novo a cada 14 dias.
01A app
Percorre a app de uma ponta à outra.
Um dia inteiro com a SynapseGym, recriado a partir da app real. Tu deslizas, o telemóvel faz o resto.
- 01Hoje
O teu dia em três partes.
Chegar, treinar, fechar o dia. O anel mostra até onde já foste hoje. Logo abaixo espera-te o teu check mental.
Anel do ritualSequência de 12 dias - 02Check mental
Primeiro, olhar com honestidade.
25 frases curtas sobre lapsos das últimas duas semanas: nunca, raramente, às vezes, muitas vezes? Três minutos. Não é um diagnóstico, mas é um ponto de partida honesto.
25 perguntas≈ 3 minutos - 03Perfil
Seis capacidades. Um ponto de partida.
Das tuas respostas nasce o teu perfil, da atenção ao planeamento. E os exercícios que mais te ajudam agora.
Clareza 72Maior alavanca: planeamento - 04Chegar
Primeiro, um minuto a respirar.
Antes de treinar, chegas: 5,5 segundos a inspirar, 5,5 segundos a expirar. Depois, um momento para sentires como estás.
Respiração coerente1 minuto - 05A série de 5 minutos
Aquecimento. Série principal. Finisher.
Três exercícios escolhidos a partir do teu perfil. Cada um diz-te antes o que treina e quanto tempo demora.
3 exercícios≈ 5 minutos - 06Treinar
Toca na cor. Ignora a palavra.
O teste de Stroop na série principal: a moldura esvazia, os acertos contam, as sequências acendem chamas. No sprint final tudo conta a dobrar.
Controlo de impulsosSprint final ×2 - 07Resultado
Honesto, sem estrelinhas.
Sem notas, só a tua zona de treino: entre 40 e 80 % de respostas certas é exigente mas possível. E quanto te custa o conflito de cores em milissegundos.
Zona de treinoCusto de interferência - 08Fecho
Uma frase, e o dia fica completo.
À noite, uma frase de gratidão. O anel fecha-se e a sequência ganha mais um dia.
Diário de gratidãoFeito por hoje - 09Progresso
A tua mente, medida.
Tempo de reação, amplitude de memória, clareza. Comparados só contigo, com uma faixa de ruído para que um bom dia não passe por progresso.
Mudança realCalendário de treino - 10Biblioteca
Mais de 70 exercícios, organizados pelo que treinam.
Da amplitude de dígitos ao N-back e à Torre de Londres. No topo estão os que combinam com o teu perfil.
10 categoriasRecomendado para ti
02O teu perfil
Seis capacidades. Um retrato teu.
Do check mental nasce o teu perfil cognitivo. Vês onde és forte e onde começa o teu treino. A cada 14 dias medes de novo e comparas-te contigo.
- Memória de trabalho0%
- Atenção0%
- Velocidade de processamento0%
- Flexibility0%
- Controle de impulsos0%
- Planejamento0%
Último checkHojePerfil de exemplo
03Ciência
Fundamentado cientificamente
Nossos métodos de treinamento baseiam-se em pesquisa neurocientífica revisada por pares
02
Estudo ACTIVE
No ensaio ACTIVE, 2.802 adultos mais velhos treinaram memória, raciocínio ou velocidade de processamento. Dez anos depois, os ganhos mantinham-se na capacidade treinada. Só o grupo da velocidade teve também um risco de demência 29 % menor.
Rebok et al., J Am Geriatr Soc 2014; Edwards et al., Alzheimer's & Dementia: TRCI 2017
03
Pesquisa sobre atenção plena
Estudos mostram que 8 semanas de prática de atenção plena podem reduzir o estresse e a ansiedade de forma mensurável e melhorar a concentração.
Hölzel et al., 2011 - Harvard Medical School
0
Exercícios
0
Idiomas
0
Categorias de treinamento
Gratuito
Para começar
04Opiniões
O que nossos usuários dizem
4,5 de 5 estrelas a partir de 11 avaliações na App Store
Finalmente um ótimo aplicativo de treinamento cerebral
Gosto especialmente dos exercícios de treinamento de memória. Tenho a impressão de que consigo lembrar melhor das coisas com eles - também no dia a dia.
Hansi2702★★★★★
Impulso para o dia a dia
Este aplicativo é muito bom para treinamento de concentração. Com os jogos, focar no dia a dia fica cada vez mais fácil.
C_2003_H★★★★★
脳梗塞
便利です。回復期に使います
Traduzido: «Prática. Uso na minha fase de recuperação.» · App Store Japão
abababa123★★★★★
05Preços
Preços transparentes
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Cancelável a qualquer momento
1 semana de teste grátisCancelável a qualquer momentoSem custos ocultos
Preços variam de acordo com a região na App Store
06Perguntas
Perguntas Frequentes
Tudo o que você precisa saber
O treino bilateral utiliza movimentos coordenados esquerda-direita para fortalecer a conexão entre os hemisférios cerebrais (Corpo Caloso). Isso melhora coordenação, tempo de reação e flexibilidade cognitiva.
Recomendamos 5-10 minutos por dia. A constância é mais importante que a duração. Sessões curtas e regulares também mostram melhorias mensuráveis.
Muitos usuários relatam foco aprimorado após 1-2 semanas. Melhorias significativas na memória e coordenação geralmente aparecem após 4-6 semanas de treino regular.
Sim! De estudantes a idosos - nossos planos de treino adaptativos se ajustam ao seu nível individual. Seja 15 ou 75 anos, você pode se beneficiar do treinamento cerebral.
A maioria dos exercícios funciona offline após serem baixados. Recursos como tabelas de classificação e funções sociais requerem conexão à internet.
A versão gratuita inclui 38 dos 68 exercícios e todas as funções principais. O Premium desbloqueia os 30 exercícios restantes, planos de treino adaptativos, meditações avançadas e uma experiência sem anúncios.
Não! Você pode cancelar sua assinatura Premium a qualquer momento. A versão gratuita está sempre disponível sem compromisso.
Sim! Estudos mostram que treinamento cognitivo direcionado pode melhorar memória, atenção e velocidade de processamento. Nossos exercícios são baseados em pesquisas revisadas por pares em neurociência.
07Créditos
Seu cérebro merece5 minutos por dia.
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