Trail Making -testi: Kognitiivisen joustavuuden harjoittelu

Trail Making -testi (TMT) on neuropsykologinen testi 1940-luvuilta lähtien. Se mittaa visuaalista tarkkaavaisuutta, käsittelynopeutta ja kognitiivista joustavuutta. Yhdistät pisteet tietyssä järjestyksessä - joko numeerisesti (1-2-3) tai vuorotellen numeroiden ja kirjainten välillä (1-A-2-B-3-C).

TMT-A (Luvut)

1→2→3→...

TMT-B (Vaihto)

1→A→2→B

TMT-A vs. TMT-B

TMT-A: Yhdistä vain numerot nousevaan järjestykseen — mittaa pääasiassa käsittelynopeutta. TMT-B: Vaihtaa numeroita ja kirjaimia — mittaa lisäksi kognitiivista joustavuutta. TMT-B on huomattavasti vaikeampi, koska sinun on vaihdettava kahden sääntöjärjestelmän välillä.

Mitä TMT harjoittaa?

Visuaalinen haku (nopea skannaus ja löytäminen), käsi- ja silmäkoordinaatio, tehtävävaihto (sääntöjen vaihto TMT-B:ssä), työmuisti (muista missä olet ja mitä seuraavaksi tulee).

👁️Visuaalinen haku - Nopea skannaus ja löytäminen

🔢Sekventiaalinen ajattelu - Säilytä sekvenssit

🎯Moottorin nopeus - Käsi-silmäkoordinaatio

🔄Tehtävien vaihtaminen - Vaihda sääntöjä välillä

Päivittäinen merkitys

TMT:n taidot ovat arkipäiväisessä käytössä: ruoanlaitto (reseptin seuraaminen, useiden kattiloiden valvonta), autoilu (liikennemerkkien etsiminen, reittien suunnittelu), työskentely (tehtävälistojen suorittaminen, priorisoinnin määrittäminen), organisointi (asiakirjojen lajittelu, tapaamisten koordinointi).

🍳

Ruoanlaitto

Noudata reseptiä, seuraa useita kattiloita

🚗

Ajaminen

Etsi liikennemerkit, suunnittele reittejä

💼

Työskentely

Työskentele tehtävälistojen läpi, aseta prioriteetit

📁

Järjestäminen

Järjestä asiakirjat, koordinoi tapaamisia

Trail Making SynapseGymissä

SynapseGym tarjoaa kosketusnäppärän Trail Making -testin, jossa on klassinen tila (pelkästään luvut), laajennettu tila (luvut ja kirjaimet) sekä Haaste-tila aikarajoitteella. Ominaisuudet: tarkka ajannottaminen, virheiden seuranta, edistymisen historia. Harjoittelun suositus: 3-4 kertaa viikossa, 5-10 minuuttia.