Aivotreeni pitää aivosi kunnossa. Löydä parhaat harjoitukset, tieteelliset taustat ja aloita ilmaiseksi SynapseGym-sovelluksella. Jo 10 minuuttia päivässä voi tuoda mitattavia parannuksia.
Aivotreeni tarkoittaa tarkoituksenmukaisia henkisiä harjoituksia kognitiivisten kykyjen parantamiseksi. Kuten fyysisessä juoksussa, harjoittelet säännöllisesti - vain aivojasi lihasten sijaan.
Termi syntyi analogiana fyysiselle juoksemiselle: Lyhyet, säännölliset harjoitusjaksojen, jotka parantavat henkistä kuntoasi. Kansainvälisesti se tunnetaan myös nimellä 'Brain Training'.
Aivot ovat kuin lihas - niitä on harjoitettava pysyäkseen kunnossa. Neuroplastisuuden ansiosta ne voivat muuttua ja parantua koko elämän ajan.
Paranna keskittymistäsi arjessa ja pysy tarkkaavaisena pidempään tärkeissä tehtävissä.
Harjoittele tietojenkäsittelyäsi nopeampia päätöksiä ja reaktioita varten.
Muista nimet, numerot ja faktat helpommin ja pidä ne mielessä pidempään.
Yhdistä aivotreeni tietoisuusharjoitteluun enemmän henkistä tyyneyttä varten.
Tutkimukset osoittavat: Säännöllinen harjoittelu voi ehkäistä kognitiivista heikkenemistä iän myötä.
Nosta tuottavuuttasi työssä, opinnoissa tai arjessa mitattavasti.
Tiesitkö? Vain 10 minuuttia aivotreeniä päivässä voi tuoda mitattavia parannuksia.
Aloita nyt ilmaiseksiNeuroplastisuus tarkoittaa, että aivosi voivat muuttua koko elämän ajan. Hermosolut muodostavat uusia yhteyksiä, olemassa olevia vahvistetaan. Periaate 'Käytä tai menetä' pätee myös aivoihin - mitä harjoittelet, vahvistuu.
ACTIVE-tutkimus (2 800 osallistujaa, 10 vuotta) on yksi suurimmista pitkittäistutkimuksista aivotreenistä. Se osoitti merkittäviä parannuksia muistissa, logiikassa ja tiedonkäsittelyn nopeudessa - ja vaikutukset säilyivät vuosia.
Tärkeää: Kaikki aivotreeniohjelmat eivät ole yhtä tehokkaita. Vaihtelu, progressiivinen vaikeus ja siirrettävyys arkeen ovat ratkaisevia.
Harjoituksia on eri kategorioissa. Vaihtelu on avain - älä tee aina samaa!
Harjoita lyhyen ja pitkän aikavälin muistiasi suunnatuilla muistitehtävillä.
Terästä analyyttistä ajatteluasi pulmien ja aivotreenitehtävien avulla.
Paranna keskittymistäsi ja opettele sulkemaan häiriötekijät pois.
Harjoita nopeita päätöksiä aikapaineessa.
Harjoita molempia aivopuoliskoja samanaikaisesti parempaa verkottumista varten.
Laajenna sanavarastoasi ja harjoittele kielellistä joustavuutta.
SynapseGym on yksi harvoista sovelluksista, jotka tarjoavat aitoa kaksipuolista aivoharjoittelua. Harjoitukset, jotka haastavat molemmat aivopuoliskot samanaikaisesti, vahvistavat aivokurkkua ja parantavat aivojen koordinaatiota kestävästi.
Pysy henkisesti terveenä iän myötä ikään soveltuvilla harjoituksilla ja mukautetulla tahdilla.
Keskity: Muistiharjoittelu, sosiaalinen komponentti, helppo aloittaminen
Lisää tuottavuuttasi ja torju 'aivosumua' stressaavassa työarkessa.
Keskity: Keskittyminen, stressin vähentäminen, 10 minuutin tauot
Paranna oppimiskykyäsi ja keskittymistä kokeisiin ja luentoihin.
Keskity: Muisti, oppimiskyky, kokeisiin valmistautuminen
Leikillinen harjoittelu nuorille aivoille - näyttöaika hyödyllisesti käytettynä.
Keskittyminen: Leikillinen lähestymistapa, ikään sopivat harjoitukset, hauskanpito
Sovelluksia on monia - tässä rehellinen vertailu suosituimmista vaihtoehdoista.
| Ominaisuus | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Ilmainen versio täysin | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| Kaksipuolinen harjoittelu | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Tietoisuusharjoittelu sisältyy | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Mainokseton | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Käytettävissä offline-tilassa | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Hinta vuodessa | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
32+ harjoitusta 8 kategoriassa. Ei mainoksia. Made in Germany.
Lataa App Storessa10-15 minuuttia päivässä on ihanteellista. Parempi lyhyesti ja säännöllisesti kuin pitkään ja harvoin. Jatkuvuus on tärkeämpää kuin kesto.
Laske taaksepäin 100:sta 7:n välein (100, 93, 86...). Yksinkertainen, mutta tehokas työmuistillesi.
Muista 10 esinettä kirjoittamatta niitä ylös. Tunnin kuluttua: kuinka monta muistat vielä?
Käytä arjen tehtävissä ei-dominointikättäsi. Kouluttaa uusia hermostollisia yhteyksiä.
Jokainen ikä hyötyy aivotreenistä. Lapset 6 vuoden iästä voivat aloittaa leikillisesti, aikuiset ja seniorit harjoittelevat henkistä kuntoaan. Mitä aikaisemmin aloittaa, sen parempi - mutta ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa.
Kyllä, tutkimukset osoittavat mitattavia parannuksia muistissa, tarkkaavaisuudessa ja tiedonkäsittelyn nopeudessa. ACTIVE-tutkimus osoitti vaikutuksia, jotka kestivät yli 10 vuotta. Tärkeää on säännöllinen harjoittelu kasvavalla vaikeustasolla.
Ensimmäiset parannukset huomaavat monet käyttäjät 2-4 viikon päivittäisen harjoittelun jälkeen. Mitattavat vaikutukset näkyvät tyypillisesti 2-3 kuukauden jälkeen. Pitkäaikaiset kognitiiviset edut kehittyvät 6 kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen.
Ehdottomasti! Aivot pysyvät plastisina koko elämän ajan ja voivat muodostaa uusia yhteyksiä. Erityisesti iäkkäällä iällä henkinen harjoittelu on tärkeää kognitiivisen heikkenemisen ehkäisemiseksi ja henkisen kunnon ylläpitämiseksi.
Aivotreeni on yläkäsite kaikille henkisen harjoittelun muodoille. Muistiharjoittelu keskittyy erityisesti muistikykyyn ja muistamiseen. SynapseGym tarjoaa molempia: muistiharjoituksia sekä harjoittelua keskittymiselle, reaktiolle ja muille taidoille.
Aivotreeni on helppoa, mahdollista ilmaiseksi ja tieteellisesti todistettua. Jo 10 minuuttia päivässä tekee eron. Mitä aikaisemmin aloitat, sitä enemmän hyödyt pitkällä aikavälillä.
SynapseGym tarjoaa 32+ tieteellisesti perusteltua harjoitusta 8 kategoriassa - täysin ilmaiseksi käytettävissä.
Lataa nyt App Storesta