Digit Span (Zahlenspanne) : entraînement ciblé de la mémoire de travail

Le Digit Span (Zahlenspanne) est un test psychologique classique pour mesurer la capacité de mémoire de travail. On vous montre une suite de chiffres que vous devez répéter après une courte pause. Les séquences deviennent de plus en plus longues jusqu'à ce que vous fassiez des erreurs.

Avant et Arrière

Avant : restituer les chiffres dans le même ordre – entraîne la mémoire phonologique, l'attention et le traitement auditif. Arrière : restituer les chiffres dans l'ordre inverse – entraîne la mémoire de travail, les fonctions exécutives et la flexibilité mentale. L'empan en arrière est typiquement d'environ 2 chiffres plus court.

Stratégies pour de meilleurs résultats

Chunking : au lieu de 4-7-2-8-3-1 retiens 47-28-31. Visualisation : visualise les chiffres. Attribution de sens : 47 = numéro de maison, 28 = âge. Rythme et mélodie : prononcez les chiffres avec un rythme – la musique utilise d'autres systèmes mnémotechniques.

Importance scientifique

Le Digit Span est un test standard pour le diagnostic du TDAH, le dépistage de la démence, les troubles d'apprentissage et les tests d'intelligence. L'empan Avant moyen chez les adultes: 7 (±2) chiffres, l'empan Arrière: 5 (±2). Avec l'entraînement, la plupart des gens peuvent augmenter leur empan de 1 à 2 chiffres.

Digit Span dans SynapseGym

SynapseGym offre des modes Avant, Arrière et Arithmétique (rappel trié). Caractéristiques: longueur adaptative, présentation audio, option visuelle, statistiques détaillées. Recommandation d'entraînement: Semaine 1 – mesurer la ligne de base, Semaine 2 – introduire des stratégies, Semaines 3-4 – intensifier, à partir de la Semaine 5 – consolider.