המוח שלך יכול להשתנות לאורך כל החיים. כל תרגיל יוצר קשרים נוירוניים חדשים – הבסיס ללמידה ולשיפור.
שיפור מבוסס מחקר בפרקטיקה עקבית
מהירות עיבוד
הפחתת מתח
קידום הבריאות הקוגניטיבית
תמיכת זיכרון
הגברת הריכוז
קואורדינציה
היכולת של המוח לארגן את עצמו מחדש באמצעות יצירת קשרים נוירוניים חדשים. מחקרים מראים שיפור משמעותי בתפקודי הקוגניטיביים באמצעות אימון מכוון.
מחקרים מראים שיפור בתקשורת בין ההמיספרות, מהירות עיבוד גבוהה יותר ועלייה בתיאום באמצעות תרגילים דו-צדדיים.
מחקרי fMRI מראים שינויים מבניים במוח: עלייה בחומר האפור באזורי למידה וזיכרון, ירידה בפעילות האמיגדלה (מרכז הלחץ).
תרגילים ממוקדים יכולים לתמוך בתפקוד ההיפוקמפוס, אשר משחק תפקיד מפתח בתהליכי זיכרון קצר וארוך טווח.
אימון משפר את יכולת המוח לעבור بين משימות ולהסתגל למצבים חדשים, מה שמעלה את כישורי פתרון הבעיות.
אימון עקבי מעלה את צפיפות הסינפסות ומחזק נתיבים עצביים קיימים ליצירת רשתות מוח יעילות יותר.
אזורי מטרה להשפעה מקסימלית
יצירת זיכרון וניווט מרחבי. התרגילים שלנו מחזקים את האזור הזה ומשפרים גם זיכרון לטווח הקצר וגם זיכרון לטווח הארוך.
תפקודי ביצוע וקבלת החלטות. האימון משפר ריכוז, יכולות תכנון ושליטה בדחפים.
הקשר בין ההמיספרות. תרגילים בילטרליים מחזקים מסלול זה לשיפור התיאום ולעיבוד מהיר יותר.
ויסות רגשות ותגובה ללחץ. אימון מודעות מוריד פעילות יתר ומוביל לשליטה רגשית טובה יותר.
התקדמות אפשרית בהתמדה בתרגול
התחלה
אתה עשוי להבחין בשיפור בריכוז ובקשב בזמן שאתה מקים את שגרת האימונים שלך ולומד את התרגילים.
ליצור תנופה
משתמשים רבים מדווחים על שיפור בזמן התגובה ובקואורדינציה כאשר התרגילים הופכים להרגל באמצעות תרגול קבוע.
לטפח עקביות
בתרגול מתמשך, מחקר מראה התאמות קוגניטיביות. הזיכרון והגמישות המנטלית יכולים להשתפר עם הזמן.
תרגול לאורך זמן
אימון מתמשך יכול לתמוך בביתרונות קוגניטיביים מתמשכים. מחויבות לאורך זמן לאימון המוח יכולה לתרום לבריאות קוגניטיבית כללית.
מחקרים מראים כי תרגול מדיטציה יכול לאורך זמן להעלות את צפיפות החומר האפור באזורי המוח הקשורים לזיכרון.
מחקרים מרמזים כי אימון בילטרלי יכול לשפר את התיאום בין ההמיספרות ולהגביר את הגמישות הקוגניטיבית.
אימון קוגניטיבי ממושך קשור לסיכון מופחת לירידות קוגניטיביות הקשורות לגיל במחקרים לאורך זמן.
ממצאי מחקר מעידים כי אימון מוח עקבי במסגרת תרגול קבוע יכול לסייע לתפקוד זיכרון העבודה.
מחקרי מדעי המוח מציעים ששינויים במסלולי העצביים יכולים להתחיל בתוך מספר שבועות של תרגילים ממוקדים.
גישות אימון משולבות המשלבות מספר תחומי יכולת קוגניטיבית עשויות להעניק יתרונות גדולים יותר בהשוואה לשיטות בודדות.
SynapseGym מחבר עקרונות מדעי העצב המוכחים: קושי מתקדם, תרגילים מגוונים ותירגול עקבי יוצרים שיפור מתמשך בביצועים הקוגניטיביים שלך.
התחל היום עם SynapseGym והוצא את מלוא הפוטנציאל שלך. אימון מדעי-מבוסס במחיר של כוס קפה לחודש.
התחל בחינםהערה חשובה: SynapseGym אינו מכשיר רפואי ואינו מהווה תחליף לטיפול רפואי. האפליקציה מיועדת אך ורק לאימונים ולרווחה. אם יש בעיות בריאות, פנו לרופא.