Digit Span (Zahlenspanne): कार्य-याददाश्त का लक्ष्यीकरण

Digit Span (Zahlenspanne) एक क्लासिक मनोवैज्ञानिक परीक्षण है जो कार्य-याददाश्त की क्षमता को मापता है. आपको एक संख्याओं की अनुक्रम दिखायी जाएगी जिसे आपको एक छोटी सी ब्रेक के बाद दोहराना होगा. अनुक्रम अधिक लंबी होती जाती है जब तक आप गलतियाँ नहीं करते.

आगे बनाम पीछे

आगे: संख्याओं को समान क्रम में पुनः प्रस्तुत करना - ध्वन्यात्मक स्मृति, ध्यान और श्रवण प्रसंस्करण का प्रशिक्षण देता है. पीछे: संख्याओं को उलटे क्रम में प्रस्तुत करना - कार्य स्मृति, कार्यकारी फ़ंक्शन और मानसिक लचीलापन विकसित करता है. उल्टा स्पैन सामान्यतः लगभग 2 अंकों से छोटा होता है.

बेहतर परिणामों के लिए रणनीतियाँ

Chunking: 4-7-2-8-3-1 के बदले 47-28-31 याद रखें. Visualisation: Sankhyaon ko manasik roop se kalpna karein. Arth dena: 47 = घर का नंबर, 28 = आयु. Rhythm और Melodie: संख्याओं को लय के साथ बोलें - संगीत अन्य स्मृति तंत्रों का प्रयोग करता है.

वैज्ञानिक महत्व

Digit Span ADHD निदान, डिमेंशिया-स्क्रीनिंग, सीखने में विकार और बौद्धिक परीक्षणों के लिए एक मानक परीक्षण है. वयस्कों में औसत अग्र स्पैन: 7 (±2) अंक, पीछे स्पैन: 5 (±2). प्रशिक्षण से अधिकांश लोग अपनी स्पैन को 1–2 अंकों तक बढ़ा सकते हैं.

SynapseGym में Digit Span

SynapseGym Forward, Backward और Arithmetik मोड देता है (क्रमबद्ध पुनरावृत्ति). विशेषताएं: अनुकूल लंबाई, ऑडियो प्रस्तुति, दृश्य विकल्प, विस्तृत आँकड़े. प्रशिक्षण सुझाव: सप्ताह 1 बेसलाइन मापें, सप्ताह 2 रणनीतियाँ लागू करें, सप्ताह 3–4 अधिकतम करें, सप्ताह 5 से संकलन/कंसोलिडेशन करें.