Allenamento bilaterale del cervello: come sincronizzare gli emisferi cerebrali

Il tuo cervello è composto da due emisferi, collegati tra loro tramite il corpo calloso. Più questi due emisferi collaborano, più efficientemente funziona il tuo cervello. L'allenamento bilaterale mira proprio a questo: ottimizzare la comunicazione tra sinistra e destra.

Cos'è l'allenamento bilaterale?

L'allenamento bilaterale comprende esercizi che coinvolgono entrambe le parti del corpo simultaneamente o alternativamente. Questi possono essere movimenti delle mani coordinati, esercizi con movimenti incrociati o compiti cognitivi specifici che attivano entrambi gli emisferi cerebrali. Questo tipo di allenamento è utilizzato anche in terapia, ad esempio nell'EMDR per l'elaborazione dei traumi.

Come collaborano i due emisferi cerebrali

L'emisfero sinistro è tipicamente responsabile del linguaggio, della logica e del pensiero analitico, mentre l'emisfero destro controlla il pensiero spaziale, la creatività e il riconoscimento dei modelli. Tuttavia, questa suddivisione è semplificata: in realtà, entrambi i lati comunicano costantemente tra loro. Più forte è il corpo calloso, più veloce ed efficiente è questo scambio.

Vantaggi per la vita quotidiana e il lavoro

Le persone con una forte comunicazione interemisferica mostrano migliori capacità di problem solving, maggiore creatività e tempi di reazione più rapidi. Nel lavoro, benefici da un migliore multitasking e da un'elaborazione delle informazioni più efficiente. Gli sportivi utilizzano l'allenamento bilaterale per una migliore coordinazione e reazioni più rapide.

Esercizi in SynapseGym

SynapseGym offre esercizi bilaterali appositamente progettati: sequenze di tap in cui tocchi alternativamente con la sinistra e con la destra, schemi di coordinazione che sfidano entrambe le mani contemporaneamente e esercizi ritmici che allenano la sincronizzazione. Inizia con esercizi semplici e aumenta la complessità man mano che fai progressi.