Test Flanker: allenamento dell'attenzione selettiva e della concentrazione

Il test Flanker di Eriksen è stato sviluppato nel 1974. Misura la capacità di ignorare informazioni non rilevanti. Viene mostrata una serie di frecce — devi reagire solo a quella centrale e ignorare i Flanker circostanti. In passaggi incongruenti (i Flanker indicano direzioni diverse) sei più lento.

Importanza scientifica

Il test Flanker misura l'attenzione selettiva, il processamento dei conflitti e il controllo cognitivo. Oltre 5.000 studi scientifici lo utilizzano. Studi fMRI mostrano l'attivazione nel cingolato frontale. L'interferenza Flanker può essere ridotta con l'allenamento.

Applicazioni nella vita quotidiana

In ufficio: trovare l'informazione importante nonostante le distrazioni, seguire l'oratore durante le riunioni, lavorare in Open Office. In strada: riconoscere il segnale rilevante tra le pubblicità, fare attenzione al corretto partecipante della circolazione. Durante l'apprendimento: distinguere tra le affermazioni chiave e i dettagli, non farsi ingannare dalle opzioni di risposta errate.

Strategie di miglioramento

Concentrazione: restringere intenzionalmente l'attenzione solo al centro. Anticipazione: Aspetta che si verifichino conflitti. Velocità vs precisione: all'inizio dare priorità alla precisione, poi aumentare la velocità. Dopo 2-3 settimane di allenamento, sono tipici miglioramenti misurabili.

Test Flanker su SynapseGym

SynapseGym offre la modalità frecce (classica, intuitiva), modalità lettere (richiesta cognitiva più elevata) e modalità colore (sfida massima). Caratteristiche: difficoltà adattiva, misurazione del tempo di reazione in millisecondi, analisi di congruenza, sistema di serie consecutive.