Allenamento della memoria per gli anziani: i migliori esercizi e app

Con l'avanzare dell'età, il nostro cervello cambia. La buona notizia: il cervello resta modellabile anche in età avanzata. I ricercatori chiamano questo fenomeno neuroplasticità: la capacità del cervello di formare nuove connessioni e rafforzare quelle esistenti.

Perché l'allenamento della memoria è così importante con l'età?

Un allenamento regolare della memoria offre molti vantaggi: una migliore capacità di memoria nella vita quotidiana, un'elaborazione delle informazioni più rapida, una maggiore vigilanza mentale, maggiore autonomia con l'età, partecipazione sociale grazie alla forma mentale e un possibile ritardo dei processi di declino cognitivo.

Esercizi affidabili per anziani

Giochi di parole e enigmi allenano la ricerca di parole e le capacità di risoluzione dei problemi. Esercizi di numeri e calcolo come il calcolo mentale e lo sudoku mantengono il cervello in forma. Esercizi mnemonici classici come i giochi di memoria e l'abbinamento nomi-foto rafforzano la memoria. Particolarmente efficace è l'allenamento bilaterale con movimenti incrociati.

Perché SynapseGym è ideale per gli anziani

SynapseGym è stato progettato per un uso semplice: grandi pulsanti chiari, istruzioni nette, difficoltà regolabile dall'inizio all’avanzato, nessuna pubblicità, utilizzabile offline e completamente gratuito. L'app offre oltre 100 esercizi diversi per reazione, memoria e coordinazione.

Consigli per iniziare

Inizia lentamente: 5-10 minuti al giorno, aumentando gradualmente a 15-20 minuti. Creare routine: allenarsi sempre alla stessa ora. Mantenere la motivazione con piccoli successi e il monitoraggio dei progressi. Oltre l'allenamento cognitivo, movimento, contatti sociali, alimentazione sana e sonno sufficiente aiutano.