Flanker-test: selektiv oppmerksomhet og fokus trener

De Eriksen Flanker-test werd ontwikkeld in 1974. Het meet het vermogen irrelevante informatie te negeren. Je krijgt een reeks pijlen te zien - je hoeft alleen op de middenste te reageren en de omliggende 'Flankers' te negeren. Bij incongruente proefgangen (Flankers wijzen in een andere richting) ben je langzamer.

Flanker-effekten:

Kongruent (lett)

→ → → → →

Alle peker mot høyre

Inkongruent (vanskelig)

← ← → ← ←

Midtpunktet viser annerledes

Oppgave: reager kun på den midterste pilen!

Vitenskapelig betydning

Flanker-testen måler selektiv oppmerksomhet, konfliktbehandling og kognitiv kontroll. Over 5 000 vitenskapelige studier bruker den. fMRI-studier viser aktivering i anterior cingulate cortex. Flanker-interferensen kan reduseres gjennom trening.

5.000+

vitenskapelige studier

ACC

Aktivert hjerneområde

2-3

Uker for fremgang

Daglig anvendelse

I dagligkontoret: Finne viktig informasjon til tross for distraksjoner, i møter følge taleren, i åpent kontorlandskap. I trafikken: gjenkjenne relevante skilt blant reklame, være oppmerksom på riktig trafikkdeltaker. Ved læring: skille hovedpunkter fra detaljer, la deg ikke lure av feil svaralternativer.

På kontoret

• [
• '
• F

I trafikken

• [
• '

Mens du lærer

• [
• '

Forbedringsstrategier

Begrens fokus: konsentrere deg bevisst kun om midten. Forutsig: Forvent konflikter vil oppstå. Hastighet vs. nøyaktighet: Begynn med å prioritere nøyaktighet, senere hastighet. Etter 2-3 ukers trening er målbare forbedringer typisk.

🎯

Fokus

Bare se på midten

⚡

Forventning

Forvent konflikter

⚖️

Balanse

Nøyaktighet før hastighet

Flanker-test i SynapseGym

SynapseGym tilbyr pilmodus (klassisk, intuitiv), bokstavmodus (høyere kognitiv krav) og farge-modus (maksimal utfordring). Funksjoner: adaptiv vanskelighetsgrad, reaksjonstidsmåling i millisekunder, kongruensanalyse, streak-system.