Cijferreikwijdte (Digit Span): gericht trainen van het werkgeheugen

De Digit Span-test is een klassieke psychologische test om het werkgeheugen te meten. Je krijgt een reeks getallen te zien die je na een korte pauze moet herhalen. De reeksen worden steeds langer totdat je fouten maakt.

Vooruit en achteruit

Vooruit: getallen in dezelfde volgorde herhalen - traint fonologisch kortetermijngeheugen, aandacht en auditieve verwerking. Achteruit: getallen in omgekeerde volgorde - traint werkgeheugen, executieve functies en mentale flexibiliteit. De achterwaartse span is meestal 2 cijfers korter.

Strategieën voor betere resultaten

Chunking: In plaats van 4-7-2-8-3-1 onthoud 47-28-31. Visualisatie: Stel de getallen visueel voor. Betekenis toewijzen: 47 = huisnummer, 28 = leeftijd. Ritme en melodie: Zeg de getallen met een ritme - muziek maakt gebruik van andere geheugen-systemen.

Wetenschappelijke betekenis

Digit Span is een standaardtest voor ADHD-diagnose, dementiescreening, leerstoornissen en intelligentietests. Gemiddelde vooruit-span bij volwassenen: 7 (±2) cijfers, achterwaarts-span: 5 (±2) cijfers. Met training kunnen de meeste mensen hun span met 1-2 cijfers verhogen.

Digit Span in SynapseGym

SynapseGym biedt Voorwaarts-, Achterwaarts- en Arithmetiek-modus (gesorteerd weergeven). Kenmerken: adaptieve lengte, audio-presentatie, visuele optie, gedetailleerde statistieken. Trainingsadvies: week 1 baseline meten, week 2 strategieën invoeren, week 3-4 intensiveren, vanaf week 5 consolideren.