Test Flanker: trenowanie selektywnej uwagi i koncentracji

Test Flanker Erika Eriksen został opracowany w 1974 roku. Mierzy zdolność ignorowania nieistotnych informacji. Przed tobą pojawia się seria strzałek — musisz reagować tylko na środkową i ignorować otaczające 'Flanker'i. W przypadku inkongruentnych przebiegów (Flanker wskazują inny kierunek) jesteś wolniejszy.

Znaczenie naukowe

Test Flanker mierzy selektywną uwagę, konflikty i kontrolę poznawczą. Ponad 5 000 badań naukowych używa go. Badania fMRI pokazują aktywację w przedniej części kory obręczy. Interferencję Flankera da się zredukować dzięki treningowi.

Zastosowanie w codziennym życiu

W biurze: odnajdywanie ważnych informacji mimo rozproszeń, w spotkaniach podążanie za prelegentem, w open office pracować. W ruchu drogowym: rozpoznawać odpowiedni znak na tle reklamy, zwracać uwagę na właściwego uczestnika ruchu. Podczas nauki: odróżnianie kluczowych tez od szczegółów, nie dawać się zwieść fałszywym odpowiedziom.

Strategie poprawy

Fokussierung verengen: Konzentriere dich bewusst nur auf die Mitte. Antizipation: Erwarte, dass Konflikte auftreten werden. Geschwindigkeit vs. Genauigkeit: Am Anfang Genauigkeit priorisieren, später Geschwindigkeit steigern. Nach 2-3 Wochen Training sind messbare Verbesserungen typisch.

Test Flanker w SynapseGym

SynapseGym oferuje tryb strzałek (klasyczny, intuicyjny), tryb literowy (wyższe wymagania poznawcze) i tryb kolorów (maksymalne wyzwanie). Funkcje: adaptacyjny poziom trudności, pomiar czasu reakcji w milisekundach, analiza kongruencji, system serii.