Teste Flanker: treinar atenção seletiva e foco

Teste Flanker de Eriksen foi desenvolvido em 1974. Mede a capacidade de ignorar informações irrelevantes. Serão apresentadas várias setas — você precisa reagir apenas à seta central e ignorar os flankers ao redor. Em passagens incongruentes (os flankers apontam em direções diferentes), você fica mais lento.

Significado científico

O Test Flanker mede atenção seletiva, processamento de conflitos e controlo cognitivo. Mais de 5.000 estudos científicos o utilizam. Estudos de fMRI mostram ativação no córtex cingulado anterior. A interferência Flanker pode ser reduzida com treino.

Aplicação no dia a dia

No escritório: encontrar informações importantes apesar das distrações, em reuniões seguir o orador, trabalhar no Open Office. No trânsito: reconhecer o sinal relevante entre anúncios, prestar atenção ao participante correto do trânsito. Ao aprender: distinguir as afirmações-chave dos detalhes, não se deixar enganar por opções falsas.

Estratégias de melhoria

Concentração estreita: concentre-se conscientemente apenas no centro. Antecipação: espere que ocorram conflitos. Velocidade vs. precisão: no início priorize a precisão; depois aumente a velocidade. Após 2-3 semanas de treino, melhorias mensuráveis são típicas.

Teste Flanker no SynapseGym

SynapseGym oferece modo de setas (clássico, intuitivo), modo de letras (maiores exigências cognitivas) e modo de cores (desafio máximo). Recursos: dificuldade adaptativa, medição do tempo de reação em milissegundos, análise de congruência, sistema de streaks.