Capacidade de Dígitos (Digit Span): treinar a memória de trabalho de forma direcionada

Digit Span (Capacidade de Dígitos) é um clássico teste psicológico para medir a memória de trabalho. Você verá uma sequência de números que deve reproduzir após uma breve pausa. As sequências tornam-se cada vez mais longas, até você cometer um erro.

À frente vs. para trás

À frente: reproduzir números na mesma sequência — treina memória fonológica, atenção e processamento auditivo. Atrás: números em ordem inversa — treina memória de trabalho, funções executivas e flexibilidade mental. A span para trás costuma ser menor em 2 dígitos.

Estratégias para melhores resultados

Chunking: Em vez de 4-7-2-8-3-1 lembre-se de 47-28-31. Visualização: imagine os números visualmente. Atribuir significado: 47 = número da casa, 28 = idade. Ritmo e melodia: diga os números com um ritmo — a música utiliza outros sistemas de memória.

Significado científico

Digit Span é um teste padrão usado no diagnóstico de TDAH, triagem de demência, transtornos de aprendizagem e testes de QI. A capacidade média de avanço em adultos é de 7 (±2) dígitos, a de retorno é de 5 (±2). Com treino, a maioria das pessoas pode aumentar seu span em 1–2 dígitos.

Span de dígitos no SynapseGym

O SynapseGym oferece modos de Avanço, Retrocesso e aritmética (reprodução em ordem). Recursos: comprimento adaptativo, apresentação de áudio, opção visual, estatísticas detalhadas. Recomendação de treino: medir a baseline na semana 1, introduzir estratégias na semana 2, intensificar nas semanas 3-4, consolidar a partir da semana 5.