Trail Making Test: Training für kognitive Flexibilität

Der Trail Making Test (TMT) ist ein neuropsychologischer Test seit den 1940er Jahren. Er misst visuelle Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit und kognitive Flexibilität. Du verbindest Punkte in einer bestimmten Reihenfolge - entweder numerisch (1-2-3) oder abwechselnd zwischen Zahlen und Buchstaben (1-A-2-B-3-C).

TMT-A (čísla)

1→2→3→...

TMT-B (prepínanie)

1→A→2→B

TMT-A vs. TMT-B

TMT-A: Len všetky čísla v postupnom poradí - meria najmä rýchlosť spracovania. TMT-B: Striedavo čísla a písmená - meria tiež kognitívnu flexibilitu. TMT-B je výrazne náročnejšia, pretože musíš prepnúť medzi dvoma pravidlami.

Was trainiert der TMT?

Vizuálne hľadanie (rýchle skenovanie a nájdenie), sekvenčné myslenie (dodržiavanie poradia), motorická rýchlosť (koordinácia ruky a oka), prepínanie úloh (prechod medzi pravidlami pri TMT-B), pracovná pamäť (pamätáš si, kde si a čo príde ďalej).

👁️Vizuálne hľadanie - Rýchle skenovanie a nájdenie

🔢Sekvenčné myslenie - Dodržiavanie poradia

🎯Rýchlosť motoriky - Koordinácia ruky a oka

🔄Prepinanie úloh - Prepínať medzi pravidlami

Bežný význam

Die Fähigkeiten des TMT nutzt du täglich: Kochen (Rezept befolgen, mehrere Töpfe überwachen), Autofahren (Verkehrsschilder suchen, Routen planen), Arbeiten (Aufgabenlisten abarbeiten, Prioritäten setzen), Organisieren (Dokumente sortieren, Termine koordinieren).

🍳

Varenie

Dodržiavať recept, dohliadať na viac hrncov

🚗

Jazda autom

Hľadanie dopravných značiek, plánovanie trasy

💼

Práca

Spracovať zoznam úloh, určovať priority

📁

Organizovanie

Triedenie dokumentov, koordinácia termínov

Trail Making v SynapseGyme

SynapseGym ponúka dotykovo optimalizovaný Trail Making test s klasickým režimom (len čísla), rozšíreným režimom (čísla a písmená) a režimom výzvy s časovým limitom. Vlastnosti: presné meranie času, sledovanie chýb, priebeh pokroku. Odporúčané tréningy: 3–4 krát týždenne, 5–10 minút.