Flanker-test: selektiv uppmärksamhet och fokus

Eriksen Flanker-testet utvecklades 1974. Den mäter förmågan att ignorera irrelevant information. Ett antal pilar visas för dig – du måste bara reagera på det mittersta och ignorera de omgivande 'Flanker'. Vid inkongruenta genomgångar (Flanker pekar i en annan riktning) är du långsammare.

Vetenskaplig betydelse

Flanker-testet mäter selektiv uppmärksamhet, konfliktbearbetning och kognitiv kontroll. Mer än 5 000 vetenskapliga studier använder det. fMRI-studier visar aktivering i anteriora cingulära cortex. Flanker-interferensen kan minskas genom träning.

Användning i vardagen

På kontoret: hitta viktig information trots distraktioner, följ talaren i möten, arbeta i Open Office. I trafiken: känna igen relevant skylt bland annonser, uppmärksamma rätt trafikanter. Vid studier: skilja mellan huvudbudskap och detaljer, låta dig inte luras av felaktiga svarsalternativ.

Förbättringsstrategier

Fokusera neddragning: koncentrera dig bara på mitten. Förutseende: förvänta dig konflikter. Hastighet vs noggrannhet: i början prioritera noggrannhet, senare öka hastigheten. Efter 2-3 veckor tränings är mätbara förbättringar typiska.

Flanker-test i SynapseGym

SynapseGym erbjuder pilläge (klassiskt, intuitivt), bokstavsläge (högre kognitiv krav) och färgläge (maximal utmaning). Funktioner: adaptiv svårighetsgrad, mätning av reaktionstiden i millisekunder, kongruensanalys, streak-system.