Тест на трасування (Trail Making Test): тренування когнітивної гнучкості

Тест на трасування (TMT) існує з 1940-х років. Він вимірює візуальну увагу, швидкість обробки та когнітивну гнучкість. Ви з'єднуєте точки у певному порядку — або за цифрами (1-2-3), або чергуючи цифри та літери (1-A-2-B-3-C).

TMT-A (числа)

1→2→3→...

TMT-B (Перемикання)

1→A→2→B

TMT-A проти TMT-B

TMT-A: з’єднувати лише числа у зростаючому порядку — оцінює головним чином швидкість обробки. TMT-B: чергувати числа та літери — також оцінює когнітивну гнучкість. TMT-B значно складніший, бо треба переходити між двома системами правил.

Що тренує TMT?

Візуальний пошук (швидке сканування та пошук), послідовне мислення (дотримання послідовності), рухова швидкість (координація руху руки та ока), переключення завдань (перехід між правилами під час TMT-B), робоча пам'ять (пам'ятати, де ви зараз і що має бути далі).

👁️Візуальний пошук - Швидке сканування та знаходження

🔢послідовне мислення - дотримуватися послідовності

🎯моторна швидкість - координація руху руки та ока

🔄перемикання між завданнями - перемикання між правилами

Значення в повсякденному житті

Навички TMT ви використовуєте щодня: готування їжі (дотримання рецепту, контроль за кількома каструлями), водіння (пошук дорожніх знаків, планування маршруту), робота (виконання списків завдань, визначення пріоритетів), організація (сортування документів, координація зустрічей).

🍳

Готування

дотримуватись рецепту, стежити за кількома каструлями

🚗

водіння автомобіля

шукати дорожні знаки, планувати маршрути

💼

працювати

виконувати списки завдань, визначати пріоритети

📁

Організовувати

сортувати документи, koordinuoti зустрічі

Trail Making у SynapseGym

SynapseGym пропонує оптимізований під сенсорний екран тест Trail Making з класичним режимом (тільки числа), розширеним режимом (числа та букви) та режимом Challenge з обмеженням часу. Особливості: точний вимір часу, відслідковування помилок, історія прогресу. Рекомендації щодо тренувань: 3-4 рази на тиждень, 5-10 хвилин.