为老年人设计的记忆训练：最佳练习和应用

随着年龄的增长，我们的大脑在改变。好消息是，我们的大脑在较高年龄仍然具有可塑性。科学家将这一现象称为神经可塑性——大脑形成新连接并加强现有连接的能力。

为什么老年时记忆训练如此重要？

定期的记忆训练有许多好处：在日常生活中记忆力更好、信息处理更快、认知警觉性提高、晚年更独立、通过智力健身提升社交参与，并可能延缓认知下降过程。

老年人的可靠练习

词语游戏和谜题训练词汇查找和解决问题的能力。像心算和数独这样的数字和算术练习有助于保持大脑的活力。经典的记忆练习，如记忆游戏和名字-脸孔配对，能强化记忆力。带有交叉动作的双边训练尤为有效。

为何 SynapseGym 对老年人很理想

SynapseGym 旨在简化使用：大而清晰的按钮、明确的说明、从初学者到高级者都可自定义的难度、无广告、离线使用且完全免费。该应用提供超过100种用于反应、记忆和协调的不同练习。

入门提示

从慢慢开始：每天5-10分钟，逐步提高到15-20分钟。建立日常例程——始终在同一时间训练。通过小成就和进度跟踪保持动力。除了脑力训练，运动、社交、健康饮食和充足的睡眠也有帮助。