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Trail Making Test：认知灵活性训练
Trail Making Test 训练认知灵活性、视觉搜索和处理速度。了解这项经典练习如何工作。
SynapseGym Team•
Trail Making Test（TMT）自20世纪40年代起就是一个神经心理学测试。它测量视觉注意力、加工速度和认知灵活性。你在特定顺序中连接点——要么按数字（1-2-3），要么在数字和字母之间交替（1-A-2-B-3-C）。
TMT-A（数字）
1→2→3→...
TMT-B（切换）
1→A→2→B
TMT-A 与 TMT-B
TMT-A：仅将数字按升序连接——主要衡量处理速度。TMT-B：数字和字母交替连接——还衡量认知灵活性。TMT-B 要求在两个规则系统之间切换，难度明显更大。
TMT 能训练什么？
视觉搜索（快速扫描与定位），序列思维（遵循顺序），运动速度（手眼协调），任务切换（在 TMT-B 中在规则之间切换），工作记忆（记住你现在的位置以及接下来要做的事）。
👁️视觉搜索 - 快速扫描与定位
🔢顺序思维 - 遵守顺序
🎯运动速度 - 手眼协调
🔄任务切换 - 在规则之间切换
日常生活中的相关性
你每天都在使用 TMT 的能力：做饭时（遵循配方，监控多个锅子），驾车时（寻找交通标志、规划路线），工作时（完成任务清单、设定优先级），组织时（整理文件、协调日程）。
🍳
烹饪
遵循食谱，监控多口锅
🚗
驾车
寻找交通标志，规划路线
💼
工作
完成任务清单，设定优先级
📁
整理
整理文档，协调日程
SynapseGym 中的 Trail Making
SynapseGym 提供带有触控优化的 Trail Making 测试，包含经典模式（仅数字）、扩展模式（数字和字母）以及带时间限制的挑战模式。特点：精确的计时、错误跟踪、进度记录。训练建议：每周训练 3-4 次，每次 5-10 分钟。