Trail Making Test: Entrenamiento para la flexibilidad cognitiva
El Trail Making Test entrena la flexibilidad cognitiva, la búsqueda visual y la velocidad de procesamiento. Aprende cómo funciona este ejercicio clásico.
El Trail Making Test (TMT) es una prueba neuropsicológica que se utiliza desde la década de 1940. Mide la atención visual, la velocidad de procesamiento y la flexibilidad cognitiva. Conectas puntos en un orden específico, ya sea numérico (1-2-3) o alternando entre números y letras (1-A-2-B-3-C).
TMT-A (Números)
TMT-B (Conmutación)
TMT-A vs. TMT-B
TMT-A: Conecta solo números en orden ascendente; mide principalmente la velocidad de procesamiento. TMT-B: Alterna entre números y letras; también mide la flexibilidad cognitiva. TMT-B es significativamente más difícil, porque debes cambiar entre dos sistemas de reglas.
¿Qué entrena la TMT?
Búsqueda visual (escaneo rápido y búsqueda), pensamiento secuencial (seguir secuencias), velocidad motora (coordinación ojo-mano), cambio de tarea (alternar entre reglas en el TMT-B), memoria de trabajo (recordar dónde estás y qué viene a continuación).
Relevancia cotidiana
Utilizas las habilidades del TMT a diario: cocinar (seguir una receta, supervisar varias cazuelas), conducir (buscar señales de tráfico, planificar rutas), trabajar (completar listas de tareas, establecer prioridades), organizar (clasificar documentos, coordinar citas).
Cocina
Seguir la receta, supervisar varias ollas
Conducción
Identificar señales de tráfico, planificar rutas
Trabajando
Trabajar a través de listas de tareas, establecer prioridades
Organización
Ordenar documentos, coordinar citas
Trail Making en SynapseGym
SynapseGym ofrece una prueba de Trail Making optimizada para táctil con modo clásico (solo números), modo ampliado (números y letras) y modo Desafío con límite de tiempo. Características: cronometraje preciso, seguimiento de errores, historial de progreso. Recomendación de entrenamiento: 3-4 veces a la semana, 5-10 minutos.
¿Listo para tu entrenamiento cerebral?
Descarga SynapseGym y comienza hoy mismo con un entrenamiento cerebral basado en la ciencia.
Comienza gratisMás artículos
Prueba de Stroop: Cómo entrenar la concentración y el autocontrol
La Prueba Stroop es una de las pruebas más conocidas para la concentración y la inhibición. Descubre cómo funciona el efecto Stroop y cómo puedes beneficiarte de él.
Prueba Flanker: entrenar la atención selectiva y el foco
El test Flanker de Eriksen entrena la atención selectiva y la resistencia a las distracciones. Descubre cómo este ejercicio puede mejorar tu enfoque.