Trail Making Test: entraînement pour la flexibilité cognitive

Le Trail Making Test (TMT) est un test neuropsychologique utilisé depuis les années 1940. Il mesure l'attention visuelle, la vitesse de traitement et la flexibilité cognitive. Vous reliez des points dans un ordre spécifique - soit numériquement (1-2-3), soit en alternant chiffres et lettres (1-A-2-B-3-C).

TMT-A (Nombres)

1→2→3→...

TMT-B (Changement)

1→A→2→B

TMT-A vs. TMT-B

TMT-A : Relier uniquement les chiffres dans l'ordre croissant – mesure principalement la vitesse de traitement. TMT-B : Relier des chiffres et des lettres en alternance – mesure en plus la flexibilité cognitive. Le TMT-B est nettement plus difficile, car il faut changer entre deux systèmes de règles.

Qu’est-ce que le TMT entraîne ?

Recherche visuelle (balayage rapide et détection), pensée séquentielle (respect des ordres), vitesse motrice (coordination main-œil), commutation de tâches (changer de règles lors du TMT-B), mémoire de travail (se rappeler où l’on est et ce qui vient ensuite).

👁️Recherche visuelle - Scan rapide et recherche

🔢Pensée séquentielle - Respecter l'ordre

🎯Vitesse motrice - Coordination œil-main

🔄Changement de tâche - Passer d'une règle à l'autre

Pertinence quotidienne

Les compétences du TMT que vous utilisez au quotidien : cuisiner (suivre une recette, surveiller plusieurs casseroles), conduire (rechercher des panneaux, planifier des itinéraires), travailler (réaliser des listes de tâches, établir les priorités), organiser (trier les documents, coordonner les rendez-vous).

🍳

Cuisine

Suivre la recette, surveiller plusieurs casseroles

🚗

Conduire

Repérer les panneaux de signalisation, planifier l'itinéraire

💼

Travailler

Traiter les listes de tâches, définir les priorités

📁

Organiser

Trier les documents, coordonner les rendez-vous

Trail Making dans SynapseGym

SynapseGym propose un test Trail Making optimisé pour le toucher avec un mode classique (numéros uniquement), un mode étendu (numéros et lettres) et un mode Défi avec limite de temps. Caractéristiques: mesure du temps précise, suivi des erreurs, progression. Recommandations d'entraînement: 3-4 fois par semaine, 5-10 minutes.