מבחן Trail Making: אימון לגמישות קוגניטיבית

Trail Making Test (TMT) הוא מבחן נוירו-פסיכולוגי שנערך לראשית שנות ה-1940. הוא מודד קשב חזותי, מהירות עיבוד וגמישות קוגניטיבית. אתה מחבר נקודות בסדר מסוים — או במספרים בלבד (1-2-3) או בין מספרים לאותיות (1-A-2-B-3-C).

TMT-A מול TMT-B

TMT-A: לחבר מספרים בלבד בסדר עולה — מדוד בעיקר מהירות עיבוד. TMT-B: לחבר מספרים ואותיות בסדר חלופי — מדוד גם גמישות קוגניטיבית. TMT-B הוא משמעותית יותר קשה כי עליך לעבור בין שתי מערכות כללים.

מה מאמן TMT?

חיפוש חזותי (סריקה מהירה וזיהוי), חשיבה סדרתית (שמירה על הרצף), מהירות מוטורית (קואורדינציה יד-עין), החלפת משימות (ב-TMT-B, מעבר בין כללים), זיכרון עבודה (להיזכר היכן אתה נמצא ומה מגיע הבא).

הרלוונטיות היומיומית

הכישורים של TMT משמשים אותך יום-יום: בבישול (לעקוב אחרי מתכון, לפקח על מספר סירים), בנהיגה (למצוא שלטי דרך, לתכנן מסלול), בעבודה (להשלים רשימות משימות, לקבוע עדיפויות), בארגון (למיין מסמכים, לתאם פגישות).

Trail Making ב-SynapseGym

SynapseGym מציע מבחן Trail Making מותאם למגע: מצב קלאסי (רק מספרים), מצב מורחב (מספרים ואותיות) ומצב אתגר עם מגבלת זמן. תכונות: מדידת זמן מדויקת, מעקב שגיאות, היסטוריית התקדמות. המלצת האימון: 3-4 פעמים בשבוע, 5-10 דקות.