Verbessern Sie Ihre Konzentration mit wissenschaftlich fundierten ├Ьbungen. Mehr Fokus, weniger Ablenkung, bessere Leistung.
In der heutigen digitalen Welt wird unsere Aufmerksamkeit st├дndig beansprucht. Das Ergebnis: k├╝rzere Konzentrationsspannen und mentale Ersch├╢pfung.
Smartphones, Social Media und E-Mails unterbrechen uns alle 11 Minuten
Multitasking und Informations├╝berflutung erm├╝den das Gehirn
Aufgaben dauern l├дnger, weil wir uns nicht richtig konzentrieren k├╢nnen
Hohe Erwartungen und Deadlines erh├╢hen den mentalen Druck
Genau wie ein Muskel kann auch Ihre Konzentrationsf├дhigkeit durch gezieltes Training gest├дrkt werden.
Wissenschaftlich entwickelte ├Ьbungen, die Ihre Aufmerksamkeit gezielt trainieren.
Gezielte ├Ьbungen zur Steigerung der Aufmerksamkeitsspanne
Aktivieren Sie beide Gehirnh├дlften f├╝r optimale Leistung
Meditation und Atem├╝bungen f├╝r innere Ruhe
Verbessern Sie Ihre mentale Geschwindigkeit
Trainieren Sie t├дglich zur gleichen Zeit f├╝r beste Ergebnisse
Schalten Sie Benachrichtigungen w├дhrend des Trainings aus
Dehydrierung beeintr├дchtigt die Konzentrationsf├дhigkeit
Schlafmangel ist der gr├╢├Яte Feind der Konzentration
Kurze Bewegung zwischen Konzentrationseinheiten
N├╝sse, Beeren und Omega-3 f├╝r optimale Gehirnleistung
10 Minuten t├дglich f├╝r eine messbar bessere Konzentration. Kostenlos und ohne Werbung.
Kostenlos herunterladenDie meisten Nutzer berichten bereits nach 2 Wochen regelm├д├Яigem Training von sp├╝rbaren Verbesserungen. Signifikante Fortschritte zeigen sich typischerweise nach 4-6 Wochen.
Wir empfehlen 10-15 Minuten fokussiertes Training pro Tag. Qualit├дt ist wichtiger als Quantit├дt - lieber kurz und konzentriert als lang und abgelenkt.
Konzentrations├╝bungen k├╢nnen als Erg├дnzung zur Therapie hilfreich sein. Sie ersetzen jedoch keine professionelle Behandlung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt ├╝ber die Integration von kognitivem Training.
Ja! Viele unserer ├Ьbungen sind diskret und k├╢nnen in kurzen Pausen am Arbeitsplatz durchgef├╝hrt werden. Ideal f├╝r einen schnellen Fokus-Boost zwischen Meetings.