ब्रेन जॉगिंग: मानसिक फिटनेस के लिए संपूर्ण गाइड

न्यूरोप्लास्टिसिटी - आपका मस्तिष्क बढ़ सकता है

न्यूरोप्लास्टिसिटी का मतलब है कि आपका मस्तिष्क जीवन भर बदल सकता है। तंत्रिका कोशिकाएं नए संबंध बनाती हैं, मौजूदा को मजबूत करती हैं। 'इसे उपयोग करें या इसे खो दें' का सिद्धांत मस्तिष्क पर भी लागू होता है - जो आप प्रशिक्षित करते हैं, वह मजबूत होता है।

मस्तिष्क व्यायाम के दौरान मस्तिष्क में क्या होता है?

• 🔗नए न्यूरोनल पथ बनते हैं और मस्तिष्क के क्षेत्रों को जोड़ते हैं
• 💪मौजूदा संबंधों को पुनरावृत्ति के माध्यम से मजबूत किया जाता है
• 🩸मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ता है, अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व

वैज्ञानिक साक्ष्य

ACTIVE अध्ययन (2,800 प्रतिभागी, 10 वर्ष) मस्तिष्क प्रशिक्षण पर सबसे बड़े दीर्घकालिक अध्ययनों में से एक है। इसने स्मृति, तर्क और प्रसंस्करण गति में महत्वपूर्ण सुधार दिखाए - और प्रभाव वर्षों तक बने रहे।