न्यूरोप्लास्टिसिटी

अनुसंधान दिखाता है कि ध्यान अभ्यास समय के साथ स्मृति से संबंधित मस्तिष्क क्षेत्रों में ग्रे पदार्थ की घनत्व को बढ़ा सकता है।

अध्ययन सुझाव देते हैं कि द्विपक्षीय प्रशिक्षण मस्तिष्क के आधों के बीच समन्वय में सुधार कर सकता है और संज्ञानात्मक लचीलापन को बढ़ावा दे सकता है।

दीर्घकालिक संज्ञानात्मक प्रशिक्षण को लंबी अवधि के अध्ययनों में उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक सीमाओं के कम जोखिम से जोड़ा गया है।

वैज्ञानिक निष्कर्ष बताते हैं कि नियमित अभ्यास के साथ लगातार मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यकारी मेमोरी फ़ंक्शन का समर्थन कर सकता है।

तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान सुझाव देता है कि लक्षित मानसिक व्यायाम के भीतर कुछ हफ्तों में न्यूरोनल ट्रैक में परिवर्तन शुरू हो सकते हैं।

संयुक्त प्रशिक्षण दृष्टिकोण, जो कई संज्ञानात्मक क्षेत्रों को एकीकृत करते हैं, एकल विधियों की तुलना में बढ़ी हुई लाभ प्रदान कर सकते हैं।