Trail Making Test: allenamento per la flessibilità cognitiva
Il Trail Making Test allena la flessibilità cognitiva, la ricerca visiva e la velocità di elaborazione. Scopri come funziona questo classico esercizio.
Il Trail Making Test (TMT) è un test neuropsicologico utilizzato fin dagli anni '40. Misura l'attenzione visiva, la velocità di elaborazione e la flessibilità cognitiva. Colleghi i punti in un ordine specifico - numericamente (1-2-3) o alternando numeri e lettere (1-A-2-B-3-C).
TMT-A (Numeri)
TMT-B (Cambio)
TMT-A vs. TMT-B
TMT-A: Collegare solo i numeri in ordine crescente – misura principalmente la velocità di elaborazione. TMT-B: Collegare numeri e lettere alternando – misura anche la flessibilità cognitiva. Il TMT-B è notevolmente più difficile, poiché devi passare tra due sistemi di regole.
Cosa allena il TMT?
Ricerca visiva (scansione rapida e individuazione), pensiero sequenziale (rispettare gli ordini), velocità motoria (coordinazione mano-occhio), commutazione di compiti (passare tra regole nel TMT-B), memoria di lavoro (ricordare dove ci si trova e cosa verrà dopo).
Rilevanza quotidiana
Le capacità del TMT le usi quotidianamente: cucinare (seguire una ricetta, monitorare più pentole), guidare (cercare segnali stradali, pianificare percorsi), lavorare (portare a termine liste di attività, stabilire le priorità), organizzare (ordinare i documenti, coordinare gli appuntamenti).
Cucinare
Seguire la ricetta, sorvegliare diverse pentole
Guidare
Cercare segnali stradali, pianificare l'itinerario
Lavorare
Gestire le liste di attività, stabilire le priorità
Organizzare
Ordinare i documenti, coordinare gli appuntamenti
Trail Making in SynapseGym
SynapseGym propone un test Trail Making ottimizzato per il tocco con modalità classica (solo numeri), modalità estesa (numeri e lettere) e modalità Sfida con limite di tempo. Caratteristiche: misurazione del tempo precisa, tracciamento degli errori, storico dei progressi. Raccomandazioni di allenamento: 3-4 volte alla settimana, 5-10 minuti.
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