バイラテラル脳トレーニング：左右の脳半球を同期させる方法

あなたの脳は、脳梁でつながった2つの半球で構成されています。これら2つの半球の連携が良ければ良いほど、脳は効率的に機能します。両側性トレーニングはまさにこれを目指しています：左右のコミュニケーションを最適化することです。

両側性トレーニングとは？

両側性トレーニングは、両側の身体部位を同時または交互に使うエクササイズを含みます。これには協調的な手の動き、交差運動を使ったエクササイズ、または両方の脳半球を活性化させる特別な認知課題が含まれます。この種のトレーニングは、EMDRによるトラウマ処理など、治療法でも使用されています。

両方の脳半球がどのように連携するか

左半球は通常、言語、論理、分析的思考を担当し、右半球は空間的思考、創造性、パターン認識を司ります。しかしこの区分は簡略化されたものであり、実際には両側は常に互いにコミュニケーションを取っています。脳梁が強ければ強いほど、この交換はより速く効率的になります。

日常生活と仕事における利点

左右脳間のコミュニケーションが強い人は、より優れた問題解決能力、高い創造性、素早い反応速度を示します。仕事では、より良いマルチタスキングと効率的な情報処理の恩恵を受けます。アスリートは、より良い協調性と素早い反応のために両側性トレーニングを活用します。

SynapseGymでのエクササイズ

SynapseGymでは特別に開発された両側性エクササイズを提供しています：左右交互にタップするタップシーケンス、両手を同時に使う協調パターン、同期を訓練するリズミカルなエクササイズなどです。簡単なエクササイズから始め、進歩に応じて複雑さを増していきましょう。